给不同人群的护眼建议 需要的可以看看

　　近视，一种不致命但很烦人的疾病。据调查数据显示，我国近视患者高达6亿人，青少年近视率居世界第一。而想要不近视就需要做好护眼，这里小编给不同人群提出护眼建议，一起来看看吧。

　　给不同人群的护眼建议

　　为捕捉光的讯息，眼球必须暴露于体表，无形中增加了受外伤和病原体侵袭的机会，任何眼部零件出了问题，都会影响视觉感受。

　　养成良好的用眼习惯，才能看得清楚、看得舒服、看得持久。

　　1、儿童青少年

　　儿童青少年是防止近视的关键期。要注意让眼睛休息，每用眼45分钟就应休息10~15分钟。

　　空闲时，要减少使用电子产品的时间，即便使用也要保持用眼距离；zui好走出家门，在阳光的照射下进行户外运动。

　　儿童期应规范视力筛查，建立视光档案，甄别假性近视和真性近视，在规范的医学验光指导下验配眼镜。

　　2、成年人

　　长期使用电脑的上班族，要有意识地多让眼睛休息，减少熬夜，保证充足睡眠；不要长时间盯着屏幕，每隔45分钟左右应起身活动一会儿、多看绿色植物或远眺。

　　成年人眼球发育基本完成，近视度数相对稳定，佩戴框架眼镜以舒适为主，关键是到正规机构进行科学规范的验光配镜。

　　600度以上的高度近视患者，视网膜脱离风险较大，需要每半年到医院进行一次检查。

　　3、老年人

　　注意补充营养，防止白内障、青光眼等疾病。建议适当吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有益的食物。人的眼底锥体细胞日常需要消耗一种叫做“视紫红”的物质，这种物质的原料是维生素A、B族维生素、视黄素、卵黄素等。为了预防近视，建议多补充这些“护眼营养素”。

　　如果出现眼睛发胀、视力模糊、遮挡感等情况，应及时到医院就诊。有糖尿病的老人，每隔3个月应到眼科查一次眼底。

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