传统坐月子的八大误区

生孩子本来就够痛苦

在加上婆婆指导式的坐月子

头不能洗，澡不能洗，不要走动，房间不能通风‼️

简直奔溃😭😭😭

今天就来一次说清！科学是怎么坐月子的👇

🌈坐月子期间不能洗头、洗澡（误区）

月子里会出很多汗，这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，反而更应该勤洗头洗澡。而且因为要排恶露，尤其要注意会阴清洗，每天需要清水洗净流出来的血迹,否则可能会增加产褥感染风险。

🌈 坐月子一定要静卧（误区）

产妇产后处于血液高凝状态，适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可以促进恶露排除，有利于子宫恢复，避免盆腔感染。

🌈 产后不能刷牙（误区）

因雌孕激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题。而且月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要每天坚持刷牙，用细软牙刷，最好用温水。

🌈夏天坐月子不能开空调（误区）

室内温度保持在20~26C为宜，使用空调，电扇，开窗换气都可以，避免直吹，

以产妇感觉舒服为宜，不要刻意多穿。

如果坚持高温坏境不开空调，会增加产妇和婴儿中暑的风险。并且室内闷热空气污浊，局部缺氧的环境反而更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。

❤宝妈除了科学坐月子出了月子也不要忽视产后修复尤其是盆底肌修复，抓住产后恢复黄金期42天-6个月内在手机上下个G动做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，增加紧致改善漏尿，做产后健康辣妈/玫瑰

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