向温吞的自己发起挑战:第1天

我在陷入怀疑时，我把状态迅速调整到身体的感知上，并保持觉察。

因此我立刻明白:当我陷入分离时，说明我当时的状态没有专注当下，那么想到这儿我们应该清楚当我们没有在当下状态时，此刻应该立刻马上把能量(状态)立马拉到当下，并以积极的心态面对。

不用犹豫，相信自己，脸皮厚点😂😂