女生痛经怎么办缓解疼痛吃什么好？一文说清！
每个女孩一个月总会有那么几天“姨妈期”，这时候的女生不仅身体免疫力较差，而且心情也不好。因此这几天更要爱护好自己。那么痛经作为女生的一大烦恼，总是反复折磨着女生该怎么办呢?今天，小编就来告诉你们痛经应该怎么办!
女生痛经怎么办?
1、用红花泡脚
就可以达到缓解统计的效果哦!红花能促进血环循环，让人的体温的升高，还能帮助缓解脸色差的问题。红花这种中药材是比较贵的，但是在平时我们也不是每天都用，一周使用一两次就可以了，大家可以试试看。
2、每天坚持运动
运动对我们的身体是非常好的，不管是成人还是孩子，在平时都应该要保持运动的好习惯。经常运动可以让人的免疫力得到增强，还能减轻痛经的问题。女性朋友们在经期的几天不要运动，其他的时间内建议每天运动半个小时。
3、注意自己的情绪
在生活中我们应该要知道维持平和心态的重要性，因为当一个人的情绪十分不稳定的时候，他的身体也会受到影响。女性朋友们在平时如果能保持平稳的情绪，那么出现痛经的可能性稍微小一点，这一点希望大家要注意。
4、热水袋热敷
使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。我们可以在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。
5、喝红糖水
在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开始，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。
女生痛经，缓解疼痛吃什么好?
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
2、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
3、香蕉
香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。
4、定坤丹
女性朋友也可以选用中成药治疗原发性痛经，疗效确切，且服用方便，临床常用的调经舒郁的中成药是广誉远定坤丹，它是由人参、茺蔚子、当归、白术、枸杞子、鹿茸、藏红花、黄芩、香附、川芎、鹿角霜、鸡血藤膏、阿胶、延胡索、肉桂、甘三七、白芍、熟地黄、草、砂仁等中药材精制而成。既用补气补血、壮阳益精的功能，又可以活血行气、舒郁止痛。对治疗女性痛经、不孕、宫寒、补气血等问题上疗效卓著。而且还具有改善皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的感化。
