自控力极差，如何自救？长期自律的大神，从来不逼自己培养习惯，简单3步养成自驱力！

自律是顺应大脑的工作方式，而不是对抗本能

意志力是否有限？

• 罗伊·包埋斯特提出自我损耗理论，认为是有限的（放一个汉堡不让吃需要消耗意志力，因此表现差）
• 卡罗尔德威克：意志力可能是对自己的心理暗示

如何做？ 系统优化发

设定目标~从小的变化开始，让大脑适应，然后再根据情况调整