戳脚拳高手

正文

“蒋芳芳在考进北京体育大学前就拿过世界冠军了，还有王汉、刘子豪都拿过全国冠军，去年也考上了好大学。”谈起徒弟们，苗晓兰的欣喜是藏不住的。

2003年，苗晓兰在北京体育大学参加全国比赛。

62岁的苗晓兰可不是个普通老太太。

作为河北省沧州市肃宁县一名女武师，苗晓兰是我国北方拳种戳脚拳第六代传人，凭借绝技在2000年前后屡获全国冠军，并在2004年代表中国武术协会团队参加了首届世界传统武术节，斩获传统拳术头名、传统器械冠军。

“武术动作看起来爽脆、有力，我从9岁开始跟着邻村老拳师学习翻子拳，走上了习武之路。”苗晓兰说。后来，她考进沧州市体育运动学校，师从著名武术教练时中秀学习长拳，1991年又拜师尹炳武练习戳脚拳

戳脚拳作为中国传统武术拳法，以腿脚功夫为主，相传起于宋代，盛于明清。“因为戳脚拳讲求猛狠，对爆发力要求高，许多老武师说不适合女孩练，但我就是喜欢，要打破这个不可能！”苗晓兰说。

一念既出，万山无阻。当时已经结婚生子的苗晓兰咬牙开始苦练戳脚拳。她边种地、边学拳、边照顾孩子，晚间收拾完家务练上一阵，凌晨4点起来练到天亮。

沧州是全国武术之乡，当地习武成风、人才辈出，很多孩子喜欢武术。数年之后，当苗晓兰自己出师收徒时，给自己定了一个规矩——一是家庭条件不好的孩子不收费、二是肯吃苦学习认真的孩子不收费、三是进步快有追求的孩子不收费。

为了带好孩子，苗晓兰开始没日没夜操劳。当时她在肃宁县武校当教练，但家住村里，下班到家经常天都黑了。村里想学武的孩子已在院里等她，她顾不上照料家人，在昏黄灯光下带着孩子们练武。孩子们下课走后，她才顾得上吃口饭。

1999年，苗晓兰定下心来，正式创办了戳脚武术学校。（孩子们有个好师父）

肃宁县文广旅局体育科科长哈明坤少时曾跟随苗晓兰习武，他告诉记者：“武校设在苗师父从村里租的一个院子，依然延续‘三不收费’原则。即使后来学员人数增加，但也有至少三成的孩子是不用收费或者少交费的。”

此后20多年间，苗晓兰从风华正茂步入花甲之年，辛勤付出下，武术学校培养了近万名学员。这其中有人考取了专业院校继续深造，有人被专业团队聘为武术教师，有人凭借武术专长找到工作立身。

肃宁当地很多群众知道，一批批孩子能够坚持所学锤炼成材，都是因为苗晓兰这种“三不收费”的义务传授。家长陈秀娟说：“苗老师不仅在教武术，还培养了孩子们的进取心和自律意识，多年的教育没要一分钱，真不知道如何表达谢意。”

2014年11月11日，戳脚拳列入第四批国家级非物质文化遗产名录，这一武术拳法被越来越多的人知道。苗晓兰常会收到来自全国各地的邀约，高薪聘她去担任武术教练、武术顾问等职，但都被老人婉言谢绝

这般固执，是因为心里有一个念头。

“小县城生活简单，能有更多时间和精力去传承和发扬戳脚拳，也能为孩子们成长出一份力。我走了，那些需要免费学武的孩子们怎么办？”苗晓兰说。

2021年夏，苗晓兰和考上大学的部分学生合影。受访者供图

2021年，苗晓兰带的孩子里有8人考入大学。备考的日子里，孩子们要上文化课，下课时间不一致，苗晓兰就骑着自行车，“追”上门授课。

一生习武，这位武者致力传承；半生育人，这位花甲老人仍未停步

我是分割线。

戳脚，中国拳术之一。以腿脚功夫为主，相传起于宋代，盛于明清。中国民间传说的武松醉打蒋门神的故事，说是武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚，所以现在还有人把戳脚称作“水浒门”。

2014年11月11日，戳脚经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产名录。

戳脚是北方一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代，有“北腿之杰”之称。武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。传说，太平天国时，太平军战将赵灿益，精通戳脚和翻子拳。太平军打天津失败后，赵灿益隐居河北省饶阳一带，将戳脚、翻子拳传给当地群众。戳脚以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等。又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。

中华人民共和国成立后，戳脚被列为全国武术表演和比赛项目。

风格特色

戳脚分文、武两种趟子，武趟子是戳脚的本源，文趟子是其发展变化。

武趟子舒展大方，矫捷刚健，放长击远，刚柔兼施，以刚为主。在全面锻炼手、眼、心、身、步之中，重点锻炼腿法、脚功，基本腿法有挑、剪、丁、转、迎门插拦、左右八腿 （指丁、踹、拐、点、蹶、错、蹬、碾等8种踢法）。传统的武趟子套路也叫“九转连环鸳鸯脚”，简称“九枝子腿”，一共9路，各路可互接互换练习，故称“九转”；每路的腿法都是一步一脚，连连发出，环环相套，故称“连环”；其腿、脚连环出击，左右互换，成双配偶，故称“鸳鸯脚”。

文趟子发劲柔中寓刚，绵里藏针，架小紧凑，灵活善变，逼近靠影，柔里带刚。传统的文趟子套路叫“八根”(自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子动作明快，节奏鲜明，其练法是心到神到，手到脚到；其手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；其步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；其战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入，后发制人，下肢发脚，半步赢人，似踢非踢，声东击西。

东北一带还流传一种东北戳脚，腿法独特，技击性强，是胡奉三所创。以八根、八母、八法十六字诀、三十二字根本用法为核心，刚柔相济，短小精悍，上身紧凑，下身活，手法缠绵，腿法刚劲，贴身近战，灵活多变为，又称“胡氏戳脚”，胡氏戳脚以“文趟子”为主，兼习“武趟子”。

戳脚以腿见长，但又十分强调手脚并用。拳谚说："手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”；又说“上肢不到，腿脚何益”，“手到腿不到，净是瞎胡闹”。戳脚在身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，即所谓“艺备身法方显高，技至无形始见奇”。

历史渊源

系北方拳种。据传太平军战将赵益灿隐居河北饶阳时，将此拳传留当地。戳脚是在八趟金刚架、八趟金刚捶、以及“玉环步”等技法的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。

戳脚，全名“九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚”。此拳分文、武趟子。其套路变化是由八个基本势子演变而成。“九番”是指文、武趟子各有九路；“御步”是戳脚一典型脚法；“勾挂连环”意指各招各势或攻或防，环环相扣，连接不断。戳脚多取虚步站立，动则手脚齐发，发力脚多悬起，故有“悬空”之称，而出击时，左右互换，成双配偶而别名“鸳鸯脚”。后人以“武趟子”为腿功，以翻子拳为主体熔为一炉又形成了“戳脚翻子”。

分布：主要流传在中国北方河北、津京、东北等地，南方亦有习练者。

拳理

脚论

脚为身之基，脚稳则身稳。脚前进，身随之；脚后退，身亦随；脚里进， 身斜之；脚外进，身伏之；脚踢时，手领之。手为先锋，脚为帅；拳打六路，脚踢八方。拳谱云：“足踢敌人莫容情，全凭手领门路清；手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜”。脚踢七分，手打三分，脚之疾更当疾于手之疾。

腿法论

戳脚强调腿法练习，练好腿法，出势则疾。基本腿法有飘、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、点、抖、踹等。

拳法论

与敌交手迟则负，速则胜。戳脚除以腿见长外，其手法也别具一格，有“开石雷”、“似箭手”、“云魔手”等。

眼论

目视敌方眼要毒，观其五官能察动静、识变化，出奇制胜。

演拳论

拳谚有：“手是两扇门，全靠腿打人。”又有“手打三分，脚踢七分”之说。戳脚不仅仅重于腿，它十分强调手脚并用。在身法上要求中正、灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯。

六合论

戳脚六合分内外。外六合为：背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。内六合为：神与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。内外六合彼此相关。

劲法论

戳脚劲法概括起来有五种，即绵、软、埂、脆、滑。绵劲者，彼进我退，彼退我进，顺人之势，借人之力。软劲者，不逞强，不硬架，不着人时舒松自由，着人时，力从内发，有推墙倒壁之势。硬劲者，硬功直进，包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者为聚，将劲全贯于手腕，手臂与身体放松。滑劲者，溜滑之劲，随机应变，妙如转环，使敌方无从进攻。

特点

拳脚并重，腿法突出。武趟子多上盘腿法，架式较大，动作舒展，硬攻直进，以刚为主。文趟子多下盘腿法，架式小巧，灵活叛变，逼进靠打，柔和寓刚。