定个小目标15天控制饮食

第九天：晨重63.2kg（m期中） 啊啊啊啊啊啊，今天开会迟到，承受了瞩目式坐下，还要发言，这领导好鬼烦 早餐：抹茶乌龙椰奶 午餐：三明治（难吃） 晚餐：鸡胸、青菜、全翅、一指盖粽子 荔枝、黑提子、菠萝蜜 营养补剂：益生菌、鱼油 今日饮水：冷榨柠檬耶乌龙茶 晚餐最容易失控，太饿了，还是中午煮好，晚上一下班就可以吃，容易控制，不然等开饭会饿的厉害，全翅、粽子、菠萝蜜、黑提根本不在计划中