【智慧传讯】快速解决问题的妙招：不因情绪而扩大问题！

有缘人，其实问题只有一点点，可是通过我们情绪的发酵，会把它变成一个很严重的问题，甚至影响我们的生活状态。 1，🔥问题发酵的过程：

很多问题初始不是问题，是我们自己把它变成了问题。 很多时候，是我们的“小我”认为这很严重，通过负面情绪使自己不停的乱想，不断地抓取对自己有用的讯息，经过大脑“特殊处理”（添油加醋）使其符合大脑思维，变成更严重的问题，甚至切换了问题的本质，是因为想要控制局面，最终目的是让自己受益。 “小我”紧抓问题不放，那么很小的一件事就变得难以化解。 2，💥举例：

比如，一件小事：对方不小心说错了话，而“小我”却抓住了这一点，根据情绪不断扩大，给对方扣上“不尊重我”或者“没有礼貌”之类的帽子。但问题的原因是对方注意力分散导致用词失误了，问题的本质是“失误”而不是其它。 二人一争执，矛盾就产生了，各持己见，互不理解。 有时，双方说的都没错，只是双方看到了不同的故事。我们所站的角度不同，大脑的理解与定义也有区别，所以就对同一件事情产生了不同的理解。 这时候，我们不要各持己见，想要解决问题，就需要把你的目光放在问题的本质根源上。 3，🌼解决方法：

① 遇见问题，先冷静下来。 觉察出自己的“小我”把它变成问题的原因，是我们什么负念与负面情绪所导致的？看看自己到底是怎么想的？ 然后去修正它，使自己保持正念。 去除大脑加工后，你就看见了问题最初始时候的样子。原来是那么容易解决啊，是我们头脑加工成了难以解决的事情。 ②因为你带着怎样的想法去看待问题，那么问题就会被这个想法加持。 比如，你带着“我是不被爱”的想法去看待事件，那么你看见的都是“他们不爱我”的现实。 ③不带情绪的沟通是有效的，好好沟通交流，彼此相互理解。 4，🌸生活中，不要把关注点一直放在问题上。因为问题是解决不完的，先让“子弹”飞一会儿也无妨。 我们需要把注意力放在生活中积极的方面，看见生活中的美好，感恩一切美好的发生。当你生活中积极的方面越来越多，那么消极的方面也逐渐会消失。（吸引力法则） 不要总是把注意力放在如何解决问题上，而是如何成为更好的自己。 ⭐️推荐：“圣多纳释放法”来释放情绪。 读书《当下的力量》 🌏由宇宙学院出品，花雨编写