三十岁身体就开始走下坡路?我决定这样做

都说三十而立，正该是身体、精力状态最好的时候，但近来刚刚步入30岁的我，却发现自己体力大不如从前。走路多了会累，爬楼梯也没以前快了，搬东西也有点吃力，很多事情有点“力不从心”，和20岁的时候相比，好像换了个人似的。

“你们现在的年轻人，整天不运动，下了班就躺着玩手机，晚上不睡觉，早上起不来，这身体能好吗？”这是母亲经常对我说的话。

的确，这几年我很少运动，平时经常和朋友出去胡吃海塞，即使回到家里，也是玩手机或者躺着看电视，身体也渐渐发福。前两年看到朋友圈很多人健身，曾经也跟风办了一张健身卡，刚开始热情高涨，还买了一整套的运动装备，期盼着自己能够练出一身肌肉，结果后来总共去了三次，健身卡就躺在抽屉里落灰了。从那以后，我也没有再提锻炼的事，开始彻底摆烂。

然而，最近的身体状况，让我不得不重新思考我的生活方式，我才30岁，本该是活力四射的年纪，现在却整日无精打采，精气神还不如那些六七十岁的老大爷。我意识到不能再如此放纵自己了，必须得通过锻炼来改变自己。但是如今疫情环境，缺少了专业运动场所，我该怎样去锻炼？又该怎么坚持呢？我决定找身边的热爱健身的朋友来交流一下经验。

周末的时候，我约了大学同学小杰出来见面，我记得当年毕业的时候，他还是个“大胖子”，后来不知从什么时候开始，他成了我朋友圈的健身达人，每天在朋友圈打卡跑步，每年还会去参加马拉松比赛，对于他的转变，我挺佩服的。

问起为什么会决定跑步锻炼，小杰告诉我，是为了健康。

“因为生了一次病，躺在医院的病床上，很无助！我那时候发现，房子，车子，工作，什么都不重要，最重要的还是自己的健康！”小杰跟我说道。

“我以前总是会感冒，一感冒就要挂水，有时候十天半个月也不好，医生都说，你别挂了，回家去吧！那时候我就在想啊，我才二十多岁啊，怎么就成了个病秧子呢？”回忆起之前的自己，小杰无奈地摇了摇头。

“跑步前，我有很多坏习惯，早上起不来，休息睡到下午2点才起来，晚上失眠睡不着，玩手机到半夜不睡觉，自从跑步锻炼身体之后，我就开始早睡早起，现在我已经三年没怎么感冒过，就是感冒喝点热水半天就好了，不需要吃药！”小杰很满意自己现在的身体状态。

“可是锻炼身体这件事情，说起来容易，做起来难啊！你是怎么坚持下来的呢？”我好奇地问道。

“刚开始跑步确实很难坚持，我那时候跑个两公里就气喘吁吁，浑身酸痛，心里在打退堂鼓，但是为了自己的健康，又不得不咬牙坚持。”说起自己跑步的故事，小杰十分兴致勃勃。

“其实能坚持下来跑步，还得归功于咪咕善跑这个APP。”小杰说道。

“咪咕善跑？这不就是个记录跑步数据的软件吗？有什么特别的呢？”我问道。

“咪咕善跑不仅仅能精确记录运动轨迹，实时监测跑步的里程数、配速、卡路里等数据，上面还提供各种专业跑步指导课程，指导我们科学合理地进行锻炼。”小杰滔滔不绝地跟我介绍道。

“这个APP不仅专业，而且还提供各种健康的食谱，让我们在健身的同时也能养成健康的饮食习惯。除此之外，咪咕上面还有各种跑团，我就是参加了跑团，认识了很多跑友，有了一群志同道合的人，大家一起相互鼓励，自然就坚持下来了！”

听了小杰的经历，我也决定去下载个咪咕善跑，和他一起开始跑步。就像他说的那样，不要觉得自己做不到，要相信，人的潜能是无限的。