7.13第九天

体重（7.14）48.1

加油加油，不要佛系

早上

一碗蔬菜（胡萝卜，黄瓜，椒类）

好多水果（芒果，🍎桃子，蓝莓）

酸奶，玉米，两个蛋卷，一个牛肉干，一个鹌鹑蛋

中午：

一碗焖面，一碗豆子汤（黑红黄绿豆）

海带丝，豆腐干，番茄素鸡，蒜肠（六味斋）

西红柿，黄瓜，擂辣椒

下午加餐：两个蛋挞

晚上运动：