女性更年期出汗太多,怎么调理?
潮热是许多更年期妇女最常见的症状，发生中度至重度潮热的典型年龄范围为45-49岁。虽然潮热症状的作用机制尚不清晰，但改变饮食和生活方式可能有助于缓解。
潮热是一种怎样的感觉？
脸部、颈部和胸部会突然发热,伴有出汗、胸闷、脉率增加、焦虑、皮肤潮红,且有时会有斑点,有时会伴有寒意。
潮热的触发因素有哪些？
情绪状况对压力的影响占了59%，外部环境热对压力的影响占了44%，空间狭小局促对压力的影响占了38%，而酒精对压力的影响占了20%，咖啡因对压力的影响占了17%。
除了这些出发因素外,潮热真正的成因又有哪些？
1. 血糖失衡
研究表明,潮热可以是因为血糖下降所引起的。女性在两餐之间的时间越长，越容易出现潮热。
2.人体体内雌激素的水平较低。
3.孕酮水平较低。
4.炎症
一项关于绝经后妇女和饮食的研究发现,食用抗氧化饮食较多的人潮热较少
5.缺乏矿物质
如镁、锌和硒
6.良生活习惯，如吸烟等。
吸烟的女性相比不吸烟的女性更容易出现潮热。
与不吸烟者相比，吸烟者出现血管舒缩症状的风险会增加60%，如潮热等。
Koveez科芙研是一种口服卵巢保养补剂,可以帮助女性缓解更年期症状,提高卵巢功能,调节内分泌。可以选择百合生地粥、大枣银耳汤等食谱来作为三餐的选择。百合生地粥能够缓解由更年期引发的腰部酸痛、失眠多梦、头晕耳鸣、月经紊乱等问题。大枣银耳羹有助于改善潮热盗汗、心烦易燥等症状。食物的选择应根据个人实际情况确定，一日三餐应保持营养搭配均衡，以补充全面的营养物质，从而提高身体的体质。
