在家自制电解饮料。

1个苹果去皮去核，切成小块，加500毫升水，加5克食盐，隔水蒸直至酥软，直接喝这个水，每隔十五分钟喝一口，一天最多2－3个苹果。不需要去囤积电解质饮料，这个方法对小孩子腹泻也有效，一般的腹泻主要是补充钾离子和钠离子。