“前一天还如胶似漆，后一天对方就突然提出分手，且态度坚决。”近日，情侣间这种分手方式被赋予了一个新的名词——“断崖式分手”

为何会出现“断崖式分手”？

从心理学的角度来讲，其实并不存在“断崖式分手”的这个说法。如果一个人真的对你做出了分手的决定，那早已是内心有了这个想法存在，只是出于情感的关系之前没有提出而已。

因为爱情的特点就是依恋，依恋是情感里面最核心的属性。要是两个人感情好的，绝不可能会有分手的想法，只会无时无刻地想要在一起。

之所以会分手，根本原因就是“感情没了”，由于各种各样的原因促使情感产生破裂。

而且还有一点，也是很多人容易忽视的，就是“被分手”的那个人可能身上也会存在许多问题，由于自身情绪不稳定，把伴侣折磨得死去活来，对方忍受不了而选择分开，这种情况也非常普遍。

不要小看生活中的一些微小矛盾，比如同居时一方在和另一方分享自己一天的生活，而每次换来的却只有敷衍和冷漠，再加上一些对方的自私行为，那时间久了，情感破裂的原因都是这些小问题积累起来的。就像火山一样，憋得太久了到时候会爆发，人的情绪是有极限的，被打压、控制和欺负也不会一直忍耐下去，总有一天会控制不住情绪做出失控的行为。

断崖式分手的结果，其实也就是平时矛盾积累太多、无法化解而产生的结果。

断崖式分手其实没有实质性的矛盾，突然的分手说不联系就不联系了，对于很多人来说，分手带来的更大痛苦，其实是“原来自己不被爱”的感受。

一个不爱自己的人离开自己其实是值得庆幸的，一段糟糕的关系终于划上句号，也是值得庆幸的，但让我们痛苦走不出来的却是“我没有被爱着”甚至是“我不值得被爱”于是不断的自欺欺人，骗自己对方还是爱我的，只是因为这个那个原因……而越自欺就越没法从这段感情中走出来，就越痛苦。

张爱玲说：人家撇下你的那一刻，一定有某个瞬间觉得，没有你，他会生活的更好，那一刻，不值得原谅。容易孤独的时间排满，去工作去购物去吃喝玩乐，学习新的东西认识新的人，培养新的爱好

莫言一段话，很精彩：“一个人，风尘仆仆地活在这个世界上，要为喜欢自己的人而活着。这才是更好的态度。不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐，然后又在喜欢自己的人这里忘记了快乐。”

断崖式分手的杀伤力

首先，断崖式分手可能会使个人陷入无助和绝望的情绪之中。突然失去对方的陪伴和支持，对许多人来说都是一个巨大的打击。这种突然的分手可能会让人感到自己的生活变得没有方向和目标，很难找到新的支撑和动力。

他们心理是怎么想的？

断崖式分手往往伴随着情感冲动，可能在情绪波动的时刻做出了决定，未能经过充分的思考和平衡。这时，人们可能受到情感的支配，而难以理性地分析和处理问题。然而，这并不必然说明心理不正常。情感冲动是人类情感世界中常见的现象，而每个人在情感处理上的成熟度和表现都是不同的。一些人在情感冲动面前可能能够保持冷静，而另一些人可能会因为情感的冲击做出极端的抉择。

人们生活在一个复杂的社会环境中，情感的表现往往受到来自家庭、社会、文化等多方面的影响。有时，外部的压力和影响可能导致人们做出了极端的情感抉择。例如，社会舆论、家庭压力、自身价值观等都可能对感情抉择产生影响。这种情况下，断崖式分手可能是因为外部因素的压力导致的，而并不一定是心理异常的表现。

在情感领域，没有绝对的标准来判断一种情感表达是否正常。情感是主观的，每个人都有自己的情感体验和处理方式。对于一些人来说，断崖式分手可能是一种情感的宣泄和释放；而对于另一些人来说，可能只是一时冲动。因此，从情感的主观性出发，难以一概而论地判断断崖式分手是否心理不正常。

总的来说，断崖式分手不一定就代表心理上的不正常，但它往往会引发强烈的情绪和心理反应，对双方造成伤害。在处理感情关系时，成熟的方式是采取开放、诚实和尊重的沟通，寻求理性的解决方案，而不是通过突然的行为来结束关系。

走出分手阴霾

“‘断崖式分手’并不是一种健康的分手方式，会给被分手一方带来了极大的心理伤害。”梁东霞认为，像黄俊这样遭遇“突然”的分手后，会产生巨大心理落差感，可能引发急性应激反应，出现情绪低落、迁延性失眠、注意力难以集中等症状。

出现急性应激反应的人群，一般会在两周内会得到缓解，但如果症状持续时间超过两个星期，则可能会引发迁延性情感障碍，例如抑郁、焦虑等，给患者身心造成极大的负面影响。

“虽然时间可以淡化伤害，但也需要主动克服消极心理和负面情绪。”在遭受到情感创伤后，可以借助外界的力量，帮助自己心理难关，例如向身边的家人好友倾诉，寻求安慰，缓解负向情绪。

但需要注意的是，在找寻答案的过程中，不要盲目否定自己，陷入自我怀疑中。“应对情感伤害，最重要的是建立起强大的内心。”只有让自身内心强大起来，树立自信，处理好负面情绪，才能更好地摆脱情感困境。