糖友出行必备！谷医堂正糖名家专家分享出行建议，安心享受旅程

秋高气爽，糖友们也按耐不住内心的躁动，想出去旅游，但内心却忐忑，自己的身体到底能不能达到心之所往的诗和远方？
别担心，谷医堂正糖名家总结几个，提前做好准备，糖友也可以安心出行！

一、评估是否适合出行

空腹血糖7mmol/L以下，餐后血糖不超10mmol/L服用降糖药能够稳定血糖

2、不宜出行

病情不稳定，血糖持续偏高、偏低或波动明显

3、禁忌出行

伴有感染、酸中毒或其他并发症 (例如心绞痛、心功能不全等)

二、外出旅行不能忘监测
糖友外出的话，需要准备一个血糖仪。外出饮食活动等和日常不同，糖友必须随时掌握血糖情况才好控制药量和调节饮食运动，预防血糖的过高波动。

三、外出这样吃血糖更稳些

①聚餐备个碗
②吃饭加点醋
③随身带瓶水
④调整进餐顺序
⑤吃干不吃稀

四、外出旅途保护好双脚
糖尿病足是最凶险的并发症之一，国庆期间外出旅行的糖友，避免不了走路或爬山等活动，糖友一定要备好舒适的鞋子，保护足部不受伤。每天睡前检查足部，看看有无皮肤裂、擦伤等，如有应及时处理。