佛山华康医院：秋季如何远离抑郁症

　　1、认真工作

　　平日里无所事事，大把的空闲时光的人们，更容易患上抑郁症。因为他们没事可做，整天都胡思乱想，经常思考悲伤，令人难受的事情的话，心情就会变差。尤其是整天待在房间里，不和他人沟通的人群，会变得沉默寡言，更容易患上心理疾病。

　　所以说，人们一定要有自己的工作，每天为了工作忙碌着。压根没有多余的时间去思考不好的事情，就算遇到不开心的事情，也可以用工作转移注意力，慢慢改善心情。

　　2、适当晒太阳

　　进入秋季之后，阳光不会那么强烈，人们可以适当晒晒太阳，而且不要待在室内各种玻璃晒太阳，而是应该走到室外，让身体直接与阳光接触。适当晒晒太阳，有助扫除灰霾的情绪。还容易让身心放松，很好地调整心情。

　　另外，环境对心情也有影响的。若是整天下雨，天空灰蒙蒙的，会让人变得特别压抑。所以话说，秋季的时候，要多看看晴朗的天空，让心情变得阳光一些。

　　3、多走出房门

　　平日里整天宅在家里的人们，更容易患上心理疾病，整日里唉声叹气，悲伤难受的人们，更容易被抑郁症盯上。为了远离抑郁症，建议要走出房门，呼吸室外的新鲜空气。

　　比如说外出散散步，有助锻炼身体，增强身体素质。比如说可以和朋友一起逛街，看看新上市的衣服，吃吃美食。比如说双休日的时候，可以周边旅游一番，看看大自然的秀丽风景，看看异地的风土人情。如此能够调整心情，将烦恼和伤心抛之脑后，让心情慢慢恢复。