中医：健脾不如不伤脾，最伤脾胃的4种行为，看看你中招了几个？

脾胃要靠养，你吃再多健脾的药，也不如不做那些损伤脾胃的事，那你知道对脾胃伤害最大的4个行为分别是什么吗？

第一个，饮食不规律。比如说吃饭时间不固定啊，暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿等等，我们身体都有生物钟，脾胃也同样如此，如果你到点不吃饭，或者一下子吃太多，这些都会影响脾胃的工作状态。

第二个，过食生冷、油腻的食物。脾胃可以把我们吃进去的食物运化成水谷精微，而生冷、油腻的食物会加重脾胃的负担，容易损伤脾胃。

第三个，思虑过度同样也会损伤脾胃。脾在志为思，所以如果你平时总是思虑重重，心里积攒着很多事，忧思过度，也会损伤脾胃。

最后一个，怕生气，准确来说，是怕肝气郁结。肝主情志，情志反过来也会伤肝，而肝木又克脾土，所以一旦肝气郁结，脾胃首当其冲便会受到影响。

所以如果我们想养好脾胃，上面这四种行为，最好能不做就不做。平时饮食规律一点，清淡一点，心里不要装太多事，不要老是生气，保持情绪上的稳定，这才是最好的健脾药。那如果你的脾胃已经受损的话呢，也不用太过担心，下面我会跟大家分享几个常见的保护脾胃的中成药，希望能对你有所帮助。

第一个，保和丸。如果你在暴饮暴食，或者吃了太多油腻、辛辣刺激的食物之后，导致积食不消化，胃胀反酸，甚至恶心呕吐的情况，就可以参考保和丸来消食导滞了。

第二个，参苓白术丸。如果你体内湿气比较重，平时很容易感觉到累，说话少气无力的，经常吃不下饭，大便不成形，还容易沾马桶，那就可以参考参苓白术丸来健脾化湿了。

第三个，附子理中丸。如果你一吃凉的就肚子疼、拉肚子，喝点热水或者抱个热水袋腹痛的症状就会有所缓解，平时也很怕冷，这说明是脾胃虚寒了，可以参考一个附子理中丸来温中健脾。

第四个，藿香清胃丸。如果说你老是感觉胃里面火辣辣的，灼烧一般的疼痛，并且还伴有反酸，嗳气，口臭，恶心呕吐等症状，舌苔也是又黄又腻，那就可能是脾胃有湿热了，而藿香清胃丸可以清热利湿。

最后一个，逍遥丸。如果说你平时爱生气，一生气胃里面就不舒服，吃不下饭，呕吐清水，胁肋胀痛，那就可以参考这个逍遥丸来疏肝健脾了。

不过贾医生在这里也要提醒大家，中医用药一定要先辨证，如果你不清楚自己的情况呢，就一定要在专业医生的指导下参考使用，不要随意乱用。我们下期再见！