教育工作者需要了解的关于大脑的九件事
心理学家路易斯·科佐利诺 (Louis Cozolino)在他新书的节选中将社会神经科学课程应用于课堂。
人脑不是为工业教育而设计的。
它是在数百万年的连续适应过程中形成的，以响应不断变化的环境需求。随着时间的推移，大脑的大小和复杂性都在增长；旧的结构得以保留，新的结构出现了。随着我们进化成社会人，我们的大脑对我们的社会世界变得异常敏感。
这种保护、适应和创新的结合造就了一个极其复杂的大脑，它能够进行从监测呼吸到创造文化的一切工作。这种增加的复杂性是有代价的。不仅所有这些系统都必须发展和互连，而且它们还必须保持平衡并适当集成以获得最佳性能。
这段进化史对教育工作者提出了挑战。虽然社会神经科学的发现可以为教师提供一些受欢迎的指南，但它们不能替代课堂所需的灵活性以适应各种学生。学生和教师不是统一的原材料或流水线工人，而是具有复杂进化历史、文化背景和生活故事的活生生的人类的多样化集合。
如果我们要向前迈进，我们将不得不承认，一种放之四海而皆准的教育模式注定会让大多数学生和教师失望。
通过了解学生大脑的实际运作方式并利用这些知识来促进课堂学习，我们或许能够对课堂教育产生积极影响，让学生做好准备更好地面对不可知的未来。以下是教育工作者可能需要牢记的九个科学见解。
1.大脑是一个社会器官。
我们的大脑需要刺激和联系才能生存和发展。一个与其他大脑没有联系并且没有足够挑战的大脑会萎缩并最终死亡——此外，现代人脑的主要环境是我们的社会关系矩阵。因此，密切的支持性关系会激发积极情绪、神经可塑性和学习能力。
这就是为什么教师在课堂上创造积极的社交体验是值得的。从神经生物学的角度来看，老师在构建孩子大脑方面的立场与父母的立场非常相似。乐观、鼓励和从怀疑中获益已被证明对表现有积极影响——对学生的关怀和积极关注也是如此。促进减少学生冲突并在课堂上创造积极的社会氛围的社会情感学习计划对学习来说是无价的。
2. 我们有两个大脑。
大脑半球彼此分化并发展出专门的功能和技能。一般来说，左半球主导语言处理、线性思维和亲社会功能，而右半球专门处理视觉空间处理、强烈的情绪和私人体验。
不过，大多数任务都涉及两个半球的贡献。因此，重要的是要了解如何在课堂环境中参与两者。
优秀的老师会凭直觉在学生身上掌握这一点，他们会设法平衡情绪和认知的表达，鼓励过度理性的学生认识和探索自己的感受，同时帮助焦虑的学生发展左半球的认知能力以调节自己的情绪。
讲故事在这里可以提供帮助，因为故事可以作为神经网络集成的强大组织工具。一个讲得很好的故事，包含冲突和解决方案以及充满情感的思想，将塑造大脑并联系人们。
3.早教功能强大。
我们最重要的情感和人际关系学习大部分发生在我们生命的最初几年，那时我们更原始的神经网络处于控制之中。早期经历以对我们最重要的三个学习领域产生终生影响的方式塑造结构：依恋、情绪调节和自尊。这三个学习领域建立了我们与他人联系、应对压力和感觉自己有价值的能力。
每当孩子们以他们（或我们）不理解的方式行事时，老师就有机会探索他们的内心世界。当痛苦的经历可以被有意识地思考、命名并置于连贯的叙述中时，孩子们就有能力重新整合分离的情感、认知和身体意识的神经网络。
鼓励学生在日记和日记中写下他们的经历会有所帮助，因为它可以让学生成为他们经历的主人并减少焦虑和压力。研究表明，写下您的经历可以增加幸福感并帮助调节情绪，而这些情绪可能因早期的创伤经历而受损。
4. 有意识的觉察和无意识的处理以不同的速度发生，通常同时发生。
有意识的意识和外显记忆只是每毫秒发生的大量神经处理的一小部分。
想一想您无需考虑就可以做多少事情：呼吸、行走、平衡，甚至构建句子的句法，都是自动处理的。大脑能够处理传入的信息，根据一生的经验对其进行分析，并在半秒钟内呈现给我们。然后大脑会产生一种错觉，即我们正在经历的事情正在发生，并且我们正在根据我们有意识的思维过程做出决定。
正因为如此，教学生质疑他们的假设以及过去的经验和无意识偏见对他们的感受和信念可能产生的影响尤为重要。
在考虑偏见时尤其如此。因为恐惧条件反射不需要有意识的觉知，所以大脑对其他种族个体的下意识反应与我们有意识的态度无关。公开讨论和增加跨种族接触可以防止偏见转化为有意识的信念和消极行为。
5. 思想、大脑和身体交织在一起。
身体活动对整个大脑产生刺激作用，使其保持在最佳水平运作。运动已被证明可以刺激海马体中新神经元的诞生，并通过大脑泵送更多氧气，从而刺激毛细血管生长和额叶可塑性。
适当的营养和充足的睡眠对学习也是必不可少的。虽然大脑只占我们体重的一小部分，但它消耗了我们大约 20% 的能量，这使得良好的营养成为学习的关键组成部分。睡眠可以提高认知能力并增强学习能力，而睡眠不足会限制我们保持警惕和注意力的能力。睡眠剥夺也被证明会损害灵活的思维和决策能力。
了解这些生物学现实会导致学校开学时间、午餐计划和课间休息时间安排发生变化。教师可以教导学生睡眠的重要性，并提出改善睡眠习惯的建议，例如如何创造良好的睡眠环境和促进放松。学校环境可以融入良好的营养和定期锻炼。教授大脑、身体之间的相互联系以及我们如何学习将为学生提供重要的科学知识，从而提高他们的学业成绩和身体健康。
此外，某些环境条件可以增强学习，而其他环境条件会阻碍学习。学校设施不足、音响效果差、外界噪音和教室照明不足都与较差的学习成绩相关。支撑力差的椅子会阻碍大脑的血液供应并阻碍认知，而高于 74-77 华氏度的温度已被证明与较低的阅读理解能力和数学成绩相关。更宜人的学习氛围可以通过满足身体的生理需求来帮助提高成绩。
6. 大脑的注意力持续时间很短，需要重复和多通道处理才能进行更深入的学习。
好奇心，探索的冲动和寻求新奇的冲动，在生存中起着重要的作用。多巴胺和阿片类药物（大脑中感觉良好的化学物质）会激发我们的好奇心，这些物质会在面对新事物时受到刺激。因为我们的大脑进化为对不断变化的环境保持警惕，所以我们在短暂的时间间隔内学得更好。
这可能是材料变化、休息甚至间歇性小睡促进学习的原因之一。对于教师来说，每隔 5 到 10 分钟重新建立学生的注意力并继续将注意力转移到新话题上可能很重要。
学习还涉及加强神经元之间的联系。神经科学家说：“一起激发的东西会连接在一起，”这就是为什么重复支持学习，而没有重复和接触会导致学习衰退。教师最好确保他们在课程中重复重要的观点以加深学习。
鉴于视觉、语义、感觉、运动和情感神经网络都包含自己的记忆系统，参与这些网络中的每一个的多通道学习增加了存储和回忆的可能性。我们拥有惊人的视觉记忆能力，书面或口头信息与视觉信息相结合可以更好地回忆。如果学习是跨感官、身体、情感和认知网络组织的，那么学习将更有可能在课堂外推广。
7. 恐惧和压力会影响学习。
进化使我们的大脑倾向于谨慎行事，并在它可能有点用处时引发恐惧。恐惧使我们变得不那么聪明，因为杏仁核的激活——作为恐惧反应的一部分——会干扰前额叶的功能。恐惧还会停止探索，使我们的思维更加僵化，并引发“新恐惧症”，即对任何新事物的恐惧。
压力大的情况会触发压力荷尔蒙皮质醇的释放，从而干扰神经生长。长时间的压力会削弱我们学习和保持身体健康的能力。
在学校取得成功取决于学生以某种方式减轻压力的能力。将压力管理技术纳入课程是神经科学在教育中的明显应用，可以改善学习、情绪健康和身体健康。教师可以利用他们的热情、同理心和积极的关注来创造一种减少恐惧、增加神经可塑性和学习的心理状态。
8. 我们分析别人而不分析自己：投射的首要地位。
我们的大脑已经进化到可以关注他人的行为和情绪。这种处理不仅复杂，而且快如闪电，在我们甚至有意识地意识到他们的存在之前几毫秒就塑造了我们对他人的体验。我们会自动生成关于他们的想法的理论——我们关于他们知道什么、他们的动机可能是什么以及他们下一步可能做什么的想法。结果，我们很快就认为我们了解别人，而我们却很慢地意识到自己的动机和错误。
了解我们对他人的想法并试一试他们的大小有可能教会我们了解自己并提高我们的移情能力。简单的练习可以引导学生检查他们对他人的看法和感受可能对他们自己是真实的，可以打开一扇自我意识、同理心和洞察力的窗口。教师可以让学生审视书籍和电影中的历史人物和人物的生活，以帮助他们对自己的长处、动机和缺点有第三只眼睛的看法。
9. 强调大局，然后让学生自己发现细节，从而加强学习。
当问题以更高的抽象层次表示时，学习可以整合到更大的模式中，从而增强记忆、学习和认知灵活性。从主要概念开始，并在讲座中反复回顾这些概念可以增强理解和记忆，当学生创建自己的类别和组织信息的策略时，这种现象会增加。将材料分块成有意义的片段使其更容易记住，并提高测试性能，同时增加编码期间的前额叶活动。
在发现细节时，请记住，我们的大脑进化到学习是通过反复试验探索。学习和适应我们的社会和物理环境也是如此。因此，使用我们学到的知识来尝试解决现实世界的问题并根据结果调整我们的行为或想法可以增强技能和信息的保留。我们天生喜欢探索，利用这一点的老师可能会在课堂上取得更大的成功。
摘自《教育的社会神经科学：优化课堂依恋与学习》。
