白友故事：工程师的自我救赎——三个月白癜风复色之路（下）

　　以下内容来自患者自述：

　　我很早就注意到，我身上白癜风的变化和我吃的食物似乎有关。当我吃了某些食物，比如虾和辣椒后，我的白斑会发痒并且扩大。我在网上看到一些案例中患者只是调整了饮食习惯，吃更健康的食物就出现了白癜风自发性复色。这让我认识到饮食疗法的重要性，我们所吃的食物极大影响着我们的健康，我们应为机体提供有营养的食物。我决定更谨慎地选择食物，于是对自己的食谱进行了一些调整：尽量不吃虾和辛辣食物；同时，我还尽量不吃一些不健康食物，比如含人造色素的饮料，含防腐剂的罐头食品或其他可能诱发皮肤瘙痒的东西。我开始多喝绿茶，因为绿茶有抗氧化的特性，可能对黑素细胞有保护作用。我也经常吃苹果、西瓜、香蕉、猕猴桃、菠萝和橘子。调整饮食结构后，我每天排便通畅，很少发生消化不良、腹痛、腹泻，而且再也没有出现皮肤瘙痒。我相信饮食管理有助于调节我机体的内在平衡，并消除可能引发白癜风的问题。

　　之所以选择口服维生素B治疗白癜风，是因为我读到一些医学研究，报道了口服叶酸和维生素B12结合日光照射有助于白癜风复色。维生素B12为钴胺素之一，对于维持神经细胞和黑素细胞的健康至关重要。维生素B12天然存在于多种动物食品中，如蛤、牛肝、鱼、鸡蛋和乳制品，植物性食品中不存在维生素B12。化学合成的维生素B12有氰钴胺、羟钴胺和甲钴胺。叶酸属于维生素B9，存在于多种动植物食品中，包括牛肝、鸡肝、菠菜、生菜、西兰花、芦笋、西红柿、橘子、香蕉等。叶酸也可以人工合成，孕妇口服叶酸片可预防胎儿神经管畸形。总之，维生素B12和叶酸是一种治疗白癜风的天然、安全的药物，价格也不贵，它可以与其他疗法(例如光疗和局部用药)一起使用。但是对于不同的患者，其效果可能有所不同。

　　光疗是很多病友亲测有效的治疗方法。一开始，我选择的光疗方式是晒太阳，每天20分钟，但是我发现收效甚微。后来看到网友推荐去医院照308纳米准分子激光，安全而高效，就是价格有点贵。再到后来，我尝试了性价比更高的311纳米窄谱中波紫外线NB-UVB，坚持照光3个月，白斑就发生了复色。我买了一台家用NB-UVB光疗仪，每周照光2次，一直坚持照到白斑完全复色。

　　为了观察治疗方法是否有效，我买了伍德灯来检查肉眼看不到的白斑，并且每周我都会对白斑皮肤拍照，在相同的拍摄角度和相同光线下拍摄清晰照片以便比较疗效。我还每日记录用药过程，包括药物和剂量、光疗的持续时间和频率、饮食种类、身体的感觉(比如疼痛、瘙痒)等。我认为记录治疗进程可以帮助我跟踪进度并确定可能影响皮肤状况的事物，对白斑恢复是有益的。

　　三个月是一个神奇的时间跨度，在白癜风治疗中被认为是白斑复色所需最短的时间。在很多医学试验中，任何一种疗法都需要坚持3个月才能评价是否有效。我也是坚持光疗加涂药三个月白斑才出现明显的复色。白斑的消退不是一蹴而就的过程，一些治疗需要很长时间才能达到明显的改善。如果我们过早放弃，就可能会错失有效的治疗方法。对于我来说，除非某种疗法的不良反应或风险让我不得不提早放弃，那么我会坚持治疗至少3个月，耐心等待足够的时间再判断治疗是否有效。

　　回顾过去，得白癜风的经历就像是对我过去不良生活方式敲响的警钟。尽管目前我白斑复色首战告捷，但我知道必须继续科学的饮食和作息以防止白斑复发。以上这些是我在自我治疗和康复过程中记录的一些个人体会和经验，仅供参考，不一定适合每个人，具体到个人的治疗用药请咨询自己的医生。

　　最后，祝大家早日战胜白癜风！