我想没有几个能做到的吧

英国威斯敏斯特大学提出的世卫组织认证的健康作息时间表，

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七点起床，喝杯温开水

七点半吃一顿营养早餐

九点到十点人脑最清醒，适合做困难的工作。

十点半用电脑办公的话，要放松眼睛，活动身体了。

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11点吃些水果，更利于吸收。

12点午餐要吃饱，蛋白质要充足一点

小睡一觉，别玩手机。

下午两点到四点思维最活跃，适合做一些创意性工作。

四点喝杯酸奶，稳定血糖，保持精力。

四点到六点是运动健身的最佳时间。

七点晚餐不要多吃，要清淡易消化。

九点咖啡电视放松一下。

十点半洗个热水澡，有助于睡眠。

11点上床睡觉

就问你做到了几个。