总是胡思乱想 焦虑？四招让你摆脱精神内耗|溪子心理

1、灾难化，

频繁的消极，压抑，焦虑的思考，大脑这个心理活动区域，从而导致消极想法，以更高强度和频率出现，相当于植入了一个木马软件，面对问题没有信心。

面对问题、没有信心、尝试解决、失败、自卑，攻击自己，再面对自己。以此循环往复形成恶性循环。

2、对人际敏感，

总是渴望所有人都喜欢自己，经常拿自己和别人比较，比其他人强了会高兴，比其他人弱了会自卑。

3、大脑资源，脑过度。

大脑短路，一片空白，很可能大脑给我们的报警信号。