抑郁症患者：“悲伤难过，只有我自己知道”

你是否经历过以下种种：

你觉得很难早起，很难集中精力工作，很难找到做事的动力；

你发现自己尽管感到孤独，还是远离了家人和朋友；

你试图通过食物、酒或药物来让自己不那么痛苦；

你已经很久没有感受到快乐了。‍

许多人都曾在生命的某些时刻被「抑郁」所侵袭，并为此挣扎过。

如果你抑郁过，你就知道它带来的不仅仅是情绪低落或闷闷不乐，你可能会感到疲倦、空虚、绝望，也可能会丧失对曾经所爱之事的兴趣，甚至推开你所在乎的人。

01抑郁远不止感到悲伤那么简单

网易新闻的一则报告显示：

根据中国精神卫生调查的结果，我国成人抑郁障碍终身患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

虽然从数据上看，情况不容乐观，但值得欣慰的是，作为最常见的心境障碍之一，通过使用维持治疗（可以是认知行为疗法，也可以是抗抑郁药物），几乎有一半的抑郁症能够避免；

用心理介入治疗的抑郁症患者复发的概率远低于单独用药物治疗的患者的复发率等等，这些结果都在告诉我们一个信息，那就是抑郁症在很大程度上是可治的。

02当你抑郁时，你会遭受的痛苦都有什么

“抑郁症”这一术语指的是一系列症状和行为。经历抑郁情绪的人可能会感到悲伤、绝望或空虚，对生活或从前喜欢的活动失去兴趣。

一些人反映他们有烦躁易怒和愤怒的感受，或者出现疲劳、头痛以及胃部不适等生理症状。

抑郁的症状从轻微到严重不等，包括：

无价值感和愧疚感：

抑郁时，你可能会忽略那些赋予你生命意义和目的的事物。你可能还会认为生活中的不幸都是自己造成的，并为此感到愧疚或懊悔。

行动减缓或生理性躁动：

处于抑郁中的人很难进行日常活动，就连做日常小事都像在淤泥中行走。也有人感觉到一种唤醒和躁动的增强状态，可能表现为易怒或暴怒。

对思考、专注或决策感到困难：

抑郁会损害你的思考能力和问题解决能力。一些人感到自己就像生活在雾中，很难专注于日常生活事务。

死亡或自杀的想法：

许多抑郁的人说自己有死亡意念或其他病态的想法。抑郁症发作时也可能伴随自伤和自杀的想法。

03抑郁症的感受与悲伤或哀伤的感受不同

悲伤和哀伤是对困境（比如关系的终结、所爱之人的死亡或意外失业）的正常反应。

在这些情境中，体验悲伤或哀伤的个体会经历一个自然发展的过程，他们会适应艰难的生活境遇，并且随着时间的推移，他们可以克服这些困难。

但是，如果个体无法处理丧失问题并且重新参与到有意义的日常活动中，便可能导致抑郁症。

所以，抑郁症会影响生活的方方面面，包括我们的想法、感受和行为。如果出现症状一定要重视。