要保持深邃绵长的呼吸，自然肃清心脑，元神当家

我好像明白为什么至人呼吸以踵了。其实说的也不是用脚后跟呼吸，而是说的一种深邃绵长的呼吸！而这种呼吸方式可以让你心无杂念，肃清你的大脑。平时我们呼吸，没事悠闲的时候其实都是这种呼吸，所以感觉通体舒畅。而一旦心绪不宁的时候你这个时候再观察你的呼吸，你是连呼吸到胸口都呼吸不进的！ 每次起心动念，眉头一皱，一执着某件事呼吸遍不通畅了。我发现这两种不同的呼吸对应着人的“元神”当家 还是“识神”当家。你们平时就可以注意观察，当你悠闲放松的时候，自己是怎么呼吸的；而当你心中有事的时候，你的呼吸又是怎样的。那为什么要观察呼吸呢？因为观察久了你就会发现两种呼吸方式，你是可以自如切换的！欲静先平气就是教我们要先调整呼吸方式，使气息回到深邃绵长，自然元神强于识神，出来当家，自然就心静了。 所以，我个人觉得呼吸到脚后跟只是一种气息深渊绵长的形容，要真形容这种感觉，我更觉得是呼吸以“神”！就是用灵魂在呼吸，气的能量流入了灵魂，灵魂得以呼吸，也就是元神得以呼吸，元神食气，以此能量灌注，使元神茁壮成长，继而比识神强大，以达得道……