好睡眠的关键就一个

现代人生活节奏越来越多样化，大家就在几点睡才健康这个话题上产生了分歧。

早睡早起和晚睡晚起的人都有，都有自己的理由。其实健康睡眠的关键是规律作息。不管是早睡还是晚睡，都要规律。每个人生活环境不同，昼夜节律也不同，所以找到适合自己的规律最重要。

作息不规律可能导致记忆力下降、内分泌紊乱、心脏病风险增加、免疫功能下降……

但你先别急，太晚睡也不好。因为熬夜后，在人造光源和自然光的影响下，人很容易昼夜节律紊乱。光和温度都会影响昼夜节律，如果你熬到34点，过一会就天亮了，生物钟就会紊乱：这不是才天黑吗？怎么又天亮了？

随之而来的就是褪黑素、内分泌、神经系统……全都混乱。除非你能完全隔绝所有自然中的变化，不然还是日出而作、日落而息吧。

如果你已经出现昼夜节律紊乱，那么试试泛菌糖脂质，也许可以帮你调回来。它多见于全谷物、蔬果等天然食物中，具有促进褪黑素分泌的作用，还能提高免疫细胞活性，改善免疫功能。

不过由于现代农业中化肥、农药的过度使用，土壤中泛菌减少，植物上附着的泛菌糖脂质也不断减少。

Dr.LPS®软胶丸添加高浓度小麦泛菌糖脂质，与酵母中提取的β-葡聚糖搭配，调节人体免疫，促进褪黑素分泌，改善睡眠质量，帮助人体恢复健康状态，免受疾病困扰。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004