吃太多盐7症状,糖尿病及高血压,,自然疗法,柏格医生 Dr Berg

吃过多盐的7个迹象，不要害怕吃盐，应该更注意缺盐症状，请看！

0:00 简介:吃过多盐

0:15 吃过多盐的7个迹象

1:00 缺钠(盐)的迹象

2:10 高血压最常见根本原因

2:27 高血压的常见治疗法

2:38 钠、钾关联

6:00 最佳的盐类型

6:10 最适合高血压者吃的盐

7:15 钾的资讯！

吃过多盐的7个迹象:

1.水肿(眼睛、手、脚、小腿)

2.口渴

3.高血压

4.头痛

5.焦躁易怒

6.噁心

7.疲劳

缺钠(盐)的迹象:

1.虚弱

2.低血压

3.神经递质增加（例如增加肾上腺素）

4.血管硬化、高血压

5.胰岛素阻抗

高血压最常见根本原因:胰岛素阻抗(insulin resistance)。导致高血压的其他原因:高碳水饮食、频繁进食、低盐(钠)饮食

高血压的常见西医治疗法:吃利尿剂，这会流失体内钠、钾

出现盐敏感、钠过多的症状，实际上是缺钾。钾、钠在体内总是一起作用，要平衡。

一般人每天需:钠2300毫克、钾4700毫克，钾是2倍以上。

吃高碳水，越多钾锁在肝中，导致缺钾，因钾不可用。改善糖尿病，只需少吃碳水、吃高钾食物、电解质(含高钾)，很简单。

饮食需一定量的钠(氯化钠,sodium chloride)，但不只氯化钠，需完整矿物质平衡，所以要吃海盐。

有高血压，可吃巴哈金海盐(Baja Gold Sea Salt)(钠含量低)，很好。氯化钠较少，加食物很美味。

DATA: https://insulinresistance.org/index.p...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...