3个动作✅学生党/上班族轻松瘦后背❗️
3个动作✅学生党/上班族轻松瘦后背❗️
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气死我啦，肩宽背后穿什么都显胖十斤，别急，简单三个动作，你也能练出仙魔少女背，穿什么都好看
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一、向后划船双手向后摆臂，想象自己在用力划船
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2，W型夹紧胳膊成W型，挤压后背
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三、拉紧后背，双手背后伸直，手臂向上抬手嗯，我的后背好酸啊，坚持住，这是脂肪在燃烧
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以上三个动作，每隔40次连续做三组，最后一定记得背部拉伸哦
