22考研 | 总感觉不如别人优秀？千万别被那些“同辈压力”压垮！
我们在日常考研复习当中经常会受到来自同辈之间的压力。所谓“同辈压力（Peer Pressure）”，多指因为同辈取得的成就所带给自己的心理压力。同辈压力既可能有积极作用，也有可能有消极影响。
在成长的过程中，我们总是在不经意地将自己与他人进行比较。比如高中同学已经工作稳定或者考研成功，比如身边的同学已经考公成功或者顺利拿到工作offer，比如同在准备考研的同学复习进度比自己快，比如跟自己考同一所学校的同学比自己优秀，比如别人的朋友圈生活丰富多彩而自己每天图书馆、食堂、寝室三点一线等等。这些可大可小的事件都会让人忍不住怀疑这个世界上只有自己是一个平凡人，从而降低一个人的自信水平，产生焦虑，阻碍复习进程。那么当面临这些同辈压力时，我们该如何自我调节呢？
01
了解自己真正想要的是什么
从小养成的竞争习惯让我们时刻盯着同伴的动向，“别人有的我也要有”。同辈压力的背后，也是我们过分关注团体，忽略自己真正需求而产生的“副作用”。
在毕业季，每个人对于未来都有自己的选择，或出国留学，或考研深造，或工作创业。对于选择考研这条道路，每个人都有相同或者不同的理由，但目标都是一致的。每一株植物都有它的生长周期，每一朵花绽放的季节也各不相同，我们的人生也有着各自的时差。
不管别人如何选择，取得什么样的成果，只要明白自己为什么选择考研、通过考研想要获得什么、想达到什么样的人生高度，然后坚定自己的决心走下去。同时，对自我需求了解越清晰、越深入，我们就越有能力屏蔽掉那些不相关的声音。
02
理性看待同辈压力
同辈压力客观存在我们无法左右，我们也很难控制自己不被影响。我们常常羡慕甚至嫉妒身边优秀的同龄人，尤其是同学甚至朋友。“嫉妒”是人的本性，是人之常情。如果没有那些与他人相比的类似“好胜心”的东西，那些来自与优秀的同龄人之间的差距的压力，那些想达到外界的某些标准的欲望，人是很难进步的。
因为优秀的同龄人而感到焦虑和压力，一是因为不了解别人。其实你所看到的别人的生活、别人的朋友圈，都只是冰山一角，是因为人们总是倾向于展示自己过得好的一面。当你多去了解一些人海平面以下的部分，你就很少会觉得“好像同龄人都比我过的好”、“都比我拥有得多”、“都比我优秀”了。
二是因为不了解自己。如果你足够了解自己，知道你能做什么、不能做什么，你就不会经常从比你优秀的同龄人那里感到压力了。时刻保持平常心，保持积极向上的心态，相信每个人都有自己的闪光点。
03
利用同辈压力的积极作用：
找到让你感觉“有能量”的研友
同辈压力既可以是一种阻碍，让悲观者一蹶不振，怨天尤人，也可以变成一种积极的外部推动力，让个体充满了奋斗的魄力和上进心。我们以同辈作为一面镜子，映照出我们的不足、懒散和方法错误，耀眼的同辈其实可以帮助我们能成就更好的自己。
对于考研儿来说，好的研友当之无愧是一个非常好的助力。找一个比较志同道合的研友，你们可以一起相约学习吃饭，互相监督学习，分享复习资料和学习心得，分享进步与喜悦，分担焦虑与迷茫。这样可以充分利用来自研友的“同辈压力”，将压力转换为动力。
04
与经常给你压力的人保持距离
当你立志考一所很好的学校时，也许会有质疑你的声音；当你专心复习时，也许会有考研的小伙伴跟你比较复习情况；当你刷社交软件时，朋友圈丰富多彩的动态也许会让你感到焦虑。
当你没有把握可以控制自己不受影响时，那么尽量避免与这些会给你压力的人或事物相接触则是一个更好的选择，比如卸载一些软件、关闭朋友圈功能，既然不能被动，不如掌握“主动权”。这实际上就是一种抗干扰能力，抗干扰能力强的人思维体力也更好，他们一边把噪音关在门外，一边调整好情绪，做自己计划中该做的事，最后用取得的成就惊艳众人。
05
按照自己的节奏做好当前应该做的事情
如果过分关注身边人的状态或者进度，会使得一个人无法将注意力集中到自己身上来，适得其反。而且，每个人都有自己的学习习惯和复习计划，不可盲目模仿他人的复习方法和攀比复习进度，每个人的专业基础和复习质量都是不一样的。我们应当更多地将注意力集中于自己的复习节奏上去，每天背多少单词、做多少阅读、看多少专业课等等，只要你觉得自己当天没有浪费时间，今天的自己比昨天更加优秀就可以。
每个人都是不同的个体，朋友在做什么不在做什么是他们的选择，而你要做什么也是你自己的选择。在你羡慕别人的同时也总有人在羡慕着你，在别人眼里，其实你也很优秀呐！总是去追赶别人，那你永远都成不了自己。
《抗压力：逆境重生法则》提到，学历和智商都差不多的精英人才中，能抗压力的属于“石头型精英”，他们能灵活地和压力相处，平稳快速地成长；抗压能力弱的属于“玻璃型精英”，他们在残酷的同伴竞争中很容易受挫，然后一蹶不振。祝愿每一位考研儿都能摆脱同辈压力消极的一面，拥抱真实又特别的自己，成为能抗压的“石头型精英”！
