孕期150斤，产后100斤，教你怎么样月子瘦

从怀孕的那一刻开始，我们就开始了外形体重上的变化，皮肤的变化。当宝宝降生后，我们的身体又发生了巨大的变化 坐月子不仅可以改变体质，还可以让我们变得更美更瘦，我是出了月子就恢复了孕期的体重. ✨总结以下10点小技巧，月子轻松变瘦变美丽～ 1、按摩腹部 2、腹式呼吸法 3、凯格尔运动 4、坚持每天泡脚 5、上肢运动 6、多多睡觉 7、清淡饮食 8、可以吃这些食物 9、喝月子水 10、合理饮食 ❌月子期间禁止做的 1，不要提重物 2，不要碰冷水 3，不要吹风 4，不要久站 5，不要总看手机 6，不要长时间弯腰 7，不要长时间低头