糖尿病人饮食，这3个要点，做到了血糖才能稳！

都说糖尿病是个麻烦的病，看病、吃药、花钱不说，光是每天吃饭就得处处小心。其实对于糖尿病人的饮食原则只有一个，控制总能量，保证营养均衡。为了方便大家记忆和操作，把这个总原则拆开成三点，记住这三个，血糖平稳、防止并发症。

一、杂一点。主食杂，少吃点精白面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例，再搭配蛋白质和大量的蔬菜，避免出现较大的血糖波动。

二、瘦一点。在吃肉的时候尽量选择瘦肉，吃鸡、鸭、鹅等禽肉要去皮，而鱼肉由于脂肪含量低也是很好的选择。

三、淡一点。油、盐都要少一点，以帮助控制血压和血脂。

建议大家通过合理的膳食、营养、合理的运动，优化体重、戒烟、限酒、配合医生接受正规的治疗，好好控制病情。

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大家好，我是中医周国民医生，就职于北京中西医结合医院，现在是肾内科副主任医师，主攻中医药治疗糖尿病逆转，从事肾病内分泌临床工作20多年，在对糖尿病逆转方面积累了丰富的经验。

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现在我正式入驻B站了，会经常给大家分享糖尿病一些好用的经典方剂，包括我自己的亲朋好友老家乡亲，用过的一些治疗糖尿病的小妙招，也会分享给大家！

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现在北京的疫情非常严重，患者朋友难受，老家的医疗条件又比较落后。我希望通过B站平台这个新的形式，帮助更多远在他乡的老百姓，能帮一个是一个。

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