自 2014 年以来，自杀一直是 10-24 岁（美国）年轻人死亡的第二大原因，在犹他州，它是10-17 岁儿童死亡的主要原因。让孩子自杀是每个父母最可怕的噩梦。最好的预防措施是沟通——尽早发现问题所在，并让您的孩子获得他们需要的帮助。

“不幸的是，有自杀念头或知道自杀的孩子比你想象的要普遍，”亨斯迈心理健康研究所的儿童和青少年精神病学家克里斯汀弗朗西斯说。“我们见过六七岁的孩子报告有自杀念头。”

为什么谈论心理健康和自杀很重要

尽管弗朗西斯承认 10 岁及以上的儿童更频繁地表达自杀念头，但她强调了父母从小就准备好与孩子谈论心理健康状况的重要性。“鉴于大约一半的终生精神健康障碍始于青少年中期，父母需要制定一个计划，以便在适当的时候尽快与孩子谈论自杀。”

弗朗西斯说：“如果不需要与您的孩子讨论悲惨事件，那么您就不需要与他们解决问题。”如果他们提出问题，或者您知道您的孩子会听到一个悲剧性的事件，那么你肯定需要和他们谈谈——即使他们还不到八岁。”

谈论自杀可能很困难，但必不可少

出于多种原因，与您的孩子谈论自杀很重要，但最重要的是，它有助于消除错误信息。谈论自杀不会将想法放在某人的脑海中或导致自杀。相反，它有助于创造一个安全的环境，让孩子们可以提问。 不要因为谈话很困难而回避谈话。

“自杀直接或间接地影响着几乎每个人。从可信赖的来源（例如父母或看护人）那里听到有关信息，将帮助您的孩子获得正确的信息，并且他们可以准确地与其他人谈论它。”

Kristin Francis, MD, HMHI 儿童和青少年精神科医生

幼儿：保持简单

如果一个非常年幼的孩子问及自杀问题，弗朗西斯建议你的回答简短而中肯。 她建议这样说，“这个人的大脑有病，它接管了。” 像任何其他健康状况一样谈论它，或者就像个人死于心脏病或癌症一样，例如“他们死了，非常难过”。跟随孩子的带领，用简短的答案回答他们的问题。

7-10 岁儿童：诚实是最好的  

弗朗西斯建议，在这个年龄段，你可以提供更多细节，但仍要简短回答。继续强调这个人死于疾病，死亡是悲伤的。至关重要的是，父母要听从孩子的引导，如实回答他们的问题，同时注意不要提供太多孩子可能还没有准备好的信息。 她建议说类似“詹姆斯患有一种叫做抑郁症的疾病，而且他已经患病多年。我希望他能得到更多帮助。”

中学生 11-14岁：添加细节

到孩子上中学时，弗朗西斯建议与十几岁的孩子讨论警告标志。

弗朗西斯说：“中学生正在处理很多重大情绪，他们可能听说过有人谈论抑郁或自杀，或者他们可能亲自处理过心理健康状况。”他们对此有什么感受，以及他们认为自杀原因的真实情况。”

从您的孩子那里收集信息可以让您纠正错误信息并进入他们所在的对话。 父母可以解释说，当一个人死于自杀时，这不是他们的错。“父母可以解释说，抑郁症患者有时会死，它可能是一种非常严重的疾病，有时它比治疗更强大。”

父母需要询问他们的孩子是否有过自杀的念头，或者他们的任何朋友是否有过自杀念头。“不要害怕这个问题，你希望你的孩子信任你并感到安全，因为他们可以和你谈论这个严肃的话题，”她说。

青少年：继续对话

当孩子上高中时，他们很可能认识有心理健康问题的人。关于自杀的对话需要继续，但在这一点上，他们需要知道当他们或朋友有自杀念头时该怎么办。

“问问你的孩子，如果他们开始有自杀念头，或者当他们担心朋友有自杀念头时，他们会怎么做，”弗朗西斯说，“让他们知道抑郁症和其他心理健康状况不是因为一个人软弱或一个人意志力不足，但病是可以治的。确保他们知道可以提供帮助，并且他们可以随时来与您交谈。”

至关重要的是，父母要让他们的青少年放心，他们有心理健康状况是正常的，他们应该寻求帮助。

如果我担心我的孩子正在考虑自杀怎么办？

“一般来说，父母应该担心孩子的情绪是否发生了变化，他们在学校的表现是否下降，他们是否与朋友有问题，或者他们是否食欲不振或睡眠不足。这是你想开始提问的时候，”弗朗西斯说。

如果您的孩子开始谈论死亡并说生活太艰难，或者如果他们认为人们没有他们会过得更好，或者他们不想再活下去，那么您就需要立即寻求帮助。“有专业人士可以指导你在这些情况下该怎么做，”弗朗西斯说。

自杀预防资源

如果在美国，您或您所爱的人正在经历心理健康危机，请拨打 988 Suicide and Crisis Lifeline或下载 SafeUT 应用程序。

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