歌手李玟突然的离世，让你知道抑郁症到底有多可怕了吗？

7月5日晚，娱乐圈突然传来噩耗—歌手李玟因抑郁症轻生，抢救无效后离世，这一个令人感到震惊和心痛的消息引起了社会大众的广泛关注，由此也引发大众对于抑郁症的讨论。

众所周知，娱乐明星虽然受万人追捧，但在高强度的工作和竞争压力下，许多人都有心理问题，其中抑郁症是最常见的病症，明星张国荣、陈百强、翁美玲、乔任梁、陈琳等都因抑郁症自杀离世。

抑郁症是一种常见的心理健康问题，对个人和社会都具有重大影响。它不仅会导致情绪低落、失去兴趣和活力，还可能引发自杀等严重后果。了解抑郁症的引发原因以及身边人应该注意的事项，同时探索如何从心理咨询师那里获得帮助，对于预防和处理抑郁症至关重要。

抑郁症的引发原因多种多样，通常是由生物学、心理社会和环境因素的相互作用所导致。从生物学方向来分析，遗传基因、化学物质不平衡，以及大脑中神经递质的异常水平都可能与抑郁症有关。从心理学角度分析抑郁症，一些主要的理论包括认知理论、心理动力学理论和社会心理学理论。认知理论认为，抑郁症与个体对负面事件的解释和思考方式有关，例如过度自责或否定自己的能力。此外，人们生活中面临的压力(如工作压力、人际关系问题)、社交孤立、创伤经历、生活变故、慢性疾病和药物滥用、个体性格特点等因素也可能成为抑郁症的诱因。心理动力学理论认为，抑郁症可能与无意识冲突和童年经历有关。社会心理学理论关注社会支持、人际关系和环境对抑郁的影响。

成年人抑郁和青少年抑郁在表现上可能有所不同。成年人可能更容易表现出情绪低落、自责、内向、悲观和身体上的不适，而青少年可能更容易表现出焦虑、易怒、行为问题以及学业或社交方面的退步。

应对抑郁症的方法包括寻求专业帮助(如心理咨询师或精神科医生)、药物治疗、认知行为疗法、情绪调节技巧、保持良好的生活习惯(如良好的睡眠、饮食和运动)以及积极参与社交活动和支持系统。重要的是，对于个体来说，每个人的应对方式可能不同，因此需要个体化的治疗方法。

首先，抑郁患者周边的人应该提供温暖和支持，倾听他们的感受，表达对他们的关心和爱。尽量避免批评或轻视他们的情绪。其次，要鼓励他们寻求专业帮助。心理咨询师是专门接受培训的专业人士，能够提供有效的治疗和支持。同时，观察症状的变化，如睡眠和食欲的改变、社交活动的减少等，及时与专业人士进行沟通。

从心理咨询师那里获得帮助是处理抑郁症关键的一步。首先，个人可以咨询就诊医生或心理健康专家，他们会评估症状并提供适当的建议。心理咨询师将通过对话和评估了解个人的情况，并根据需要制定个性化的治疗计划。治疗方法可能包括认知行为疗法、药物治疗、心理教育和支持群体参与等。此外，亲属和朋友的支持也是至关重要的，在整个过程中给予患者鼓励和理解。

总之，抑郁症是一种严重的心理健康问题，但它可以被理解、预防和治疗。认识引发抑郁症的原因，关注身边人的情绪变化并提供支持，同时从心理咨询师那里寻求专业帮助，都有助于帮助患者走出困境，重获健康和幸福。

监制 | Leo

审核 | Care解忧学术团队

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