你是否真的需要“控制”和“被他人认可”——人类烦恼的根源。解脱的可能性是什么？

        我们自己想着被他人或社会认可这件事，大多数时间是自己认为的他人认为的自己，事实上他人可能根本没有任何表达，我们就想当然地认为自己没有被认可所以不该快乐。有强迫就不会乐观，只会负面地烦恼，这种强迫性的思考源于意识的无明，也就是不够有意识的清晰，这种清晰也许不是现实，但它是一个可能性，一个可以从自我强迫中解脱出来的可能性（埃克哈特·托利）。这个可能性通过深入察觉、沉思（叫它什么都好）来实现，之后烦恼就会在清晰中消失。

（萨古鲁的方法）放弃你的身分认同：

至少每小时提醒自己一次，你携带的每一件事物——手提袋、金钱、人际关系和身心的沈重感，都是你日积月累所得的事物。如果你愈来愈意识到这个基本的事实，愈来愈放弃你的身分认同，并且深深地参与你周围的每一件事物，你就会从人心的痛苦和疯狂中脱离，而转移到静心冥想。

         注意力的能量在一个事物上，能量会越倾注越多，越来越强大，注意力正确向内观的方向是必要的。之后你会创造一个与负面情绪分离的空间，情绪还在，但感觉不到了。再之后负面情绪会越来越少，直至完全消失。

        这个沉思的方法非常深刻。需要仔细察觉自己的经历。可能经历不堪回首。但只要沉思，就是实现自由。苦会变成垫脚石。这就是  reality confirmation。【【22年新译版】莱斯特视频合集   与莱斯特的谈话Talks with Lester-哔哩哔哩】 https://b23.tv/IGdkZPo