注意清洗后毛巾水分擦干肛门总潮湿运城众泰医院去看看可以吗

气温一直低下，大家总喜欢聚在一起，火锅、啤酒、烧烤等辛辣刺激性食物吃的不少，再加上天气干燥，导致许多人都出现了肛裂的问题。今天，我们就来聊一聊，肛裂应该怎么预防？

清洁卫生

排便后不要用不洁或过于粗糙的纸擦拭肛门，建议每次便后用温水清洗肛门，或坐浴3-5分钟，注意清洗后用干毛巾将肛周水分擦干，保持肛门周围干燥。若有轻度肛裂应及时治疗，避免肛裂局部感染。

生活习惯

纠正一些不良习惯和姿势，如戒烟、酒。避免久坐、久站、久蹲，即使是职业需要，也要注意经常改变体位和姿势。

饮食方面

平时饮食要有规律，少吃辣椒、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、酒等燥性、辛辣刺激食物。多食富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等食物。还应每天多饮水，帮助软化或调畅大便。

功能锻炼

要加强全身和肛门局部的锻炼。平时跑跑步、多走路等。常做伸展运动，弯腰或收腹运动，如每天坚持做仰卧起坐，或腹部顺时针按摩等。每天做提肛运动，每次做30次左右，早晚各一次。