提升上班族胃部健康，素时刻五谷粉给你建议

保胃攻略：让你告别胃痛与胃胀！

一、合理用餐，规律三餐

- 不要省掉早餐：早上胃酸分泌旺盛，不吃早餐容易导致胃痛和胃酸问题。建议吃温热的食物暖胃。

- 午餐要清淡：选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，如清蒸、炖煮的菜肴，避免油腻食物。

- 晚餐七分饱：晚上活动较少，不要吃得过饱，七分饱是最佳状态。

- 少吃宵夜：避免晚上吃宵夜，让胃有足够时间消化食物。

二、饮食注意事项

- 选择面食：面食比米饭更适合胃不好的人，因为面食温暖胃，有利于消化。

- 多吃黄色食物：黄色食物有养胃的作用，如小米、大黄米、土豆、南瓜等。

- 避免刺激食物：忌冷饮、辛辣等刺激食物，它们会对胃肠黏膜产生不良影响。

- 少喝浓茶、浓咖啡：茶叶和咖啡中的成分会刺激胃酸分泌，最好选择清淡饮品。

三、养成好习惯，助你保护胃

- 细嚼慢咽：充分咀嚼食物有利于胃的消化吸收，避免狼吞虎咽造成胃部不适。

- 少食多餐：胃不好的人适合少食多餐，减轻胃的负担。

- 饭后静坐：吃完饭后不要马上运动，给胃一段时间消化食物。

- 选择好的代餐：合理的代餐食品可以帮助控制摄入并保持营养均衡。

让素时刻五谷膳食粉助你打赢“保胃”之战！五谷膳食粉以科学的健康理念为基础，采用先进的生产工艺，严格执行食品生产标准。它包含了199种植物食材，涵盖了坚果、籽种、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大类，完美体现了“食物多样化”的膳食养生原则。通过恒源“全谷萃”四维营养技术，保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮，营养释放得更完整，膳食纤维含量也得到了保留。

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