睡觉太少的同学，进来看看！

课代表来啦！

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进度条:

提升效率🆙

睡眠少的伤害:

1.睡觉少影响心态，丧失力量（精力不充沛）

2.睡觉少降低记忆力——睡觉不是无用，你在梦里依然还在学习！甚至比睁眼还学的好

4个提升效率小技巧:

1.黄金补觉——补觉10-20分钟

13:00-15:00

14:00-19:00

2.利用碎片时间——积少成多，减少任务

3.知识分级——二八定律

20%最核心，掌握其可带动其他知识点

4.保持作息规律

这个就不用多说了吧～

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