完成任何目标的秘诀：僧侣模式｜Iman Gadzhi

僧侣模式

1.僧侣模式是一段专注时间，告诉自己和周围的人，现在我要开始闭关了，谁都不能打扰自己，能创造出一个更好专注的环境

2.适用于，总是做计划但总是拖延，因此感到困扰的人，僧侣模式是一个对自己和对周围人的承诺，朋友理解这件事之后就不会打扰自己。

3.实施步骤：自己给自己规定几条必须做到的事项。例如①无酒精dama②每天运动30分钟，去公园走走也算③每天冥想10分钟。这三条是最基本硬性规则，可以再给自己加一些其他的硬性规则，像评论区里的人一样，视频中举例有①每天祈祷一次②使用屏幕时间45分钟内③纯肉食饮食，这部分的规则可以自己制定

4.一次僧侣模式时间最短21天，最长30天，之后可以有几天让自己放松一下。