孩子胃强脾弱，该怎么吃才没事呢？

第一就是孩子胃强，胃火亢盛，就会显得特别能吃能喝，但这种能吃恰好表明孩子的脾胃功能紊乱。所以在吃饭时，孩子要适当减少饭量。如果家长怕孩子饿了，可以把每日的三餐改成五餐，满足孩子的食欲，同时也可以分散消化压力。

第二个就是初期要清淡饮食，肉类、蛋类、奶类可以逐渐增加。全素饮食不但不能帮脾胃运化功能增强，反而会造成孩子的营养不良，导致体虚体质越来越弱。

第三个就是如果孩子积食有热，热性的食物要尽量避免。如果孩子只是单纯的积食，体内无热，饮食量要适当减少，寒性和甜食食物也要少吃。

第四个就是食物要细嚼慢咽，不要匆忙进食。

第五个就是避免食用过于刺激的食物，如辣椒、生姜等。

第六个就是多食用易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等。

第七个饮食要多样化，避免单一饮食造成营养不均衡。

第八个就是不要在饭后马上参加剧烈运动，应该适当休息。

第九个就是要养成良好的饮食习惯。吃饭时尽量不要做和饮食无关的事，不玩手机，不要训斥孩子，也不要在吃饭时和孩子谈论学习。