强直性脊柱炎患者日常记录69

前段时间腰椎无法受力，整个康复训练计划被打乱无法按期进行，最近也出现了不少大大小小的疾病，所以没有按时记录，往后关于日常的疾病活动情况也不会定时记录。

前段时间的腰椎问题最后也没能确定是运动导致还是活动期，但是中间试了抽烟。会在一日以内激活腰椎疼痛和右侧疼痛，有做对照，即作息时间相同，饮食相同的对比，对我来说烟或者二手烟都是激活疼痛因素之一。

体重较上次记录时减了4kg。猜测是由于最近跑量增加导致

尝试了改进跑步时心率效果，目前无结果，交感神经太容易过度兴奋，今天降速5km由于心率过速被打断，无故增加到190200且不像往日180即出现疲劳感，2km处停止，怀疑和今天天气 没午休，使用阿达木有关

总结：最近瓶颈期加身体状况出问题往后会花更多时间学习康复类知识，在自己身上试过有明显改善后再加以记录分享。