扎心地问一句，你什么时候觉得自己变老了？

① 照镜子的时候，发现皮肤逐渐出现干燥、松弛、细纹等问题；

② 与闺蜜拍照的时候，暗自感叹为什么她比我还年轻。

随年龄增长而发生的衰老无可避免。但其实，我们是可以用科学的方式，让「显老」这件事来得更晚一些。

1、有哪些抗皮肤衰老的误区？

误区 1：年轻人不用抗衰老

每个人皮肤状态不一样，这时需要看的是皮肤年龄。一般来说，25 岁以后，皮肤会逐渐失去水润感，出现干燥、松弛、皱纹等老化表现。长期干燥缺水，还会大大加速细纹的产生。

误区 2：戒糖就能抗衰老

「戒糖」基本上是无法实现的概念！

葡萄糖是人体必需的营养物质之一。如果只为了皮肤就戒掉所有糖和主食，身体其他器官是可能会出问题的。少吃添加糖的食物，维持良好的均衡饮食，肯比服用打着抗糖化旗号的产品有用得多。

2、如何让皮肤衰老来得更晚一些？

皮肤衰老，通常会伴随皮肤松弛、暗沉粗糙、毛孔粗大、皱纹增多、黑色素堆积、色斑出现等现象。

做好下面几件事轻松应对衰老：

1、长期、持续地严格防晒

紫外线是造成皮肤衰老的最大元凶，不仅能让人变黑长斑，还会加速胶原蛋白流失。所以，想要延缓皮肤衰老，防晒真的很重要！

别以为涂抹了防晒就万事大吉，采用涂抹防晒霜+物理遮挡（遮阳伞、墨镜、遮阳帽等）的双重防晒方式才比较稳妥。

2、充足的睡眠，戒烟，健康饮食

只要人活着，自由基就会不断产生，它是衰老最大的内源性因素，会让细胞失去原有的活力。不吸烟、少喝酒、不熬夜、保持愉悦心情等，能对抗体内的“自由基”。

3、每周坚持运动

运动可以让人保持年轻态，特别是有氧运动能有效地起到延缓衰老、预防疾病、维持健康的作用。

4、使用合适的抗衰老护肤品

紫外线除了能直接损伤皮肤，还能通过诱导大量自由基产生，加速皮肤衰老。即使正确使用防晒霜，也只能使这些自由基的产生下降55%。

这时，就需要配合抗衰老护肤品使用了。如果你买到的产品有下面4类成分，那么基本或多或少都有抗老功效的。

5、专业的医美手段

与护肤品相比之下，医美的效果能立竿见影。在选择医美之前，我们要对自己的身体状况进行全面的了解，选择正规的医美机构和有资质的医美医生。 

我们不建议制造过度的“容貌焦虑”，女性在每一个年龄阶段，都有不同的韵味。这一切都要建立在健康的基础上，只有对“抗衰老”有正确客观的认识，安然接受我们终将老去的事实，才会让衰老这一正常生理过程变得更加优雅和美丽。

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