到底要怎么与原生家庭和解？

到底怎样才能与原生家庭和解？ 好难，我觉得我和解不了，那些无意识间带来的伤害，那些无数次被打压的瞬间，那些无数次的被迫妥协，无数次被强行改变的选择…… 但我无法做到“恨”他们，我恨的只有我自己，为什么一次又一次的深深陷入旋涡中，当然我也会怨，怨他们一次次的扒开我拼命爬出来的手，让我再一次掉入深渊。 窒息的感觉的，光是回忆起来，就觉得透不过气。