牙周炎护理方法：科普18大口腔护理危害禁忌，要小心！
我国90%以上的人口腔都处于亚健康状态，而牙周炎作为最常见的口腔问题，威胁着很多人的口腔健康。大家不要以为事不关己，牙周炎在早中期不疼不痒，很容易让人误以为自己口腔健康，一旦大家因此忽视了口腔护理，等到牙周炎渐渐加重，造成牙龈萎缩、牙齿松动等问题时，就难以挽回了。因此个护师在这里提醒大家，一定要注意以下18大口腔护理危害禁忌，远离牙周炎问题！
禁忌1：使用硬毛牙刷刷牙
因牙周炎的存在，若使用质地较硬的牙刷，容易导致炎症部位出血，因此牙刷最好要选用刷毛柔软的。
禁忌2：饮食过于细软
大家可以多吃一些粗糙的、纤维素丰富的食物，能够起到按摩牙龈的效果，加快牙龈软组织进行自我恢复。如果饮食过于细软，牙龈难以得到足够的锻炼，牙结石容易滋生，牙周炎问题反而容易加重！
禁忌3: 盲目使用药物牙膏治疗
牙周炎不宜盲目使用药物牙膏，不仅难以治疗牙周炎，还可能损害口腔健康，这类牙膏都需要要在牙医的建议下使用。
禁忌4：没有养成洗牙的好习惯
建议牙周炎患者每年进行一到两的洗牙治疗，可以彻底清洁口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效改善牙周炎问题。
禁忌5: 牙周炎患者没有适当按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可以改善牙周炎问题。
禁忌6：夜间磨牙
牙周炎人群要格外注意自己有没有磨牙的习惯，磨牙严重磨损牙釉质，如果大家存在磨牙的问题，务必要及时就医，可以通过戴牙套来纠正。
禁忌7：不注意饮食
在患有牙周炎的时候，大家要注意避免进食辛辣刺激油腻的食物，最好保持清淡饮食，复杂牙周组织容易受到食物的刺激，加重牙周炎。
禁忌8：没有摄入足够的瓜果蔬菜
建议牙周炎患者多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这类食物都富含蛋白质、矿物质、维生素等，可以为牙齿提高充足的影响，提高牙齿的抵抗力，预防牙病。
禁忌9：咀嚼姿势不正确
大家要用两侧磨牙轮流咀嚼，不宜单侧咀嚼，不用的那一侧缺少生理性刺激，容易出现牙龈萎缩、牙槽骨萎缩等问题，而经常咀嚼的一侧负荷很重，容易加重牙周炎问题。
禁忌10：没有忌烟忌酒
尼古丁和酒精都是刺激性很强的物质，如果大家经常抽烟喝酒，容易刺激牙龈牙齿，导致牙周炎问题加重，所以大家在患有牙周炎问题时，务必戒烟戒酒。
禁忌11：喝太多酸性饮料
牙周炎患者要尽量减少食用果汁、碳酸饮料、酸奶酪、白酒以及红酒等酸性饮品，避免牙齿被腐蚀，刺激牙龈，导致牙周炎加重。
禁忌12：过多食用甜食
牙周炎患者需要减少高糖食品的摄入量，因为高糖食物会为牙菌斑供给营养，让牙菌斑可以大量繁殖，加快牙周炎的发展。
禁忌13：不定期做口腔健康检查
建议大家定期进行口腔健康检查，每隔3-6个月就做一次，可以帮助大家及时发现自己的口腔问题，如果有问题还能及时治疗，避免牙病加重。
禁忌14：没有及时更换更高效的口腔清洁工具
想要避免牙周炎问题，首要的就是做好口腔清洁，但手动牙刷清洁能力不足，很难刷净牙缝、牙龈沟、牙背等牙病高发区，而冲牙器、电动牙牙刷清洁力是手动牙刷的几十倍，不存在清洁盲区，能帮助大家全面地清洁口腔，预防和改善牙周炎问题，而且很省时省力，还有美白牙齿、去口臭的效果，因而牙医强烈推荐国人使用清洁力更强的电动牙刷和冲牙器
我国90%以上的国人患有口腔问题（如下图），手动牙刷清洁能力与国人的口腔清洁需求并不匹配，国人急需更高效的口腔清洁工具。因此牙医更建议国人使用电动牙刷和冲牙器，可以预防改善牙周炎。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为牙周炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
禁忌15：没有勤用牙线
牙线能够针对性地清洁牙缝和牙龈沟，减少牙菌斑的滋生，对牙周炎、口臭等问题也有一定的改善作用。牙线大家可以选择欧乐、舒克、小鹿妈妈等品牌。
禁忌16：经常使用漱口水
漱口水不要经常用。漱口水中含有广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙周炎愈加严重。
禁忌17：刷牙方法不对
很多人会选择横向刷牙、暴力洁牙等方式来清洁牙齿，但这些方式其实都是错误的，不仅刷不净牙齿，还容易伤牙，导致牙周炎加重，建议牙周炎患者使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，清洁更全面，对牙龈牙齿的刺激牙比较小。
禁忌18、长时间使用一支牙刷
如果牙刷使用时间过长，刷毛会变得尖锐粗糙，更容易出现伤牙问题，导致牙周炎加重，建议大家每三个月就更换一回牙刷，避免牙刷上滋生细菌，更益于口腔健康。
牙周炎患者的口腔环境往往更加脆弱敏感，所以在口腔护理上更需要做到科学合理，不仅要养成良好生活习惯，也要选对洁牙工具，只有牙齿清洁到位了，才能有效预防和改善牙周炎。
