抗炎，调节免疫的营养方案

用猪油炒菜 吃猪瘦肉

牛油羊油脂肪含量高

多吃鲜艳的蔬菜

白萝卜丝和冬瓜之类的没什么营养

omega6:3应为5；1

外卖大多用豆油 6含量高