《奇迹课程.学员练习手册》第十三课——《宽恕的一年》
第十三课
无意义的世界令人恐惧
请遵照《奇迹课程.学员练习手册》的完整指导来练习
本文出自《宽恕的一年》
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我们怀着莫大的喜悦加入你今天的练习。
亲爱的朋友，你不必害怕，但是你仍然非常害怕，而且已在心中设下许多防卫来保护自己免受这股深层恐惧的威胁。你的意识可能并不了解这股深层的恐惧，但是你经常感受到它的存在。它会表现为焦虑、“可能有坏事会发生”的感觉，或是半夜醒来有大难临头的感觉。这些隐藏的恐惧潜伏在你所认为的表面性格之下。
重要的是，不要仓促地解构那些观念。你的性格——你所认为的自己或自我观念，乃是建立在一些脆弱、变化不定且相互矛盾的观念上。那些都是深藏在你意识中缺乏爱心及错误的观念。为此，我们必须依照书中的指示练习，你才不会变得不稳定。
小我会想仓促地进行，它会说：“让我们在一天内一口气看完这些影片。这样就会比其他人更快完成这个心灵转化的课程。”请勿听从这个声音。有些人因为仓促练习而变得相当不稳定。
这些课程本身并不可怕，绝非如此。它们会领你踏上平安的道路，并使你更能连结到真知及各种美好的经验。但是，如果你操练的太快、仓促练习，认为自己比设计课程的人懂得更多，你就是在用尚未疗愈的心灵来改变这个课程。
就像你不会请大学生接管教授开的课程，在这个练习上也请不要这样做。相反地，请怀着健康且谦卑的态度看待这些练习。请依照指示练习，温柔又仁慈地对待自己，完全依照课文的指示进行。
如果觉得非常不安而想放弃练习，请重新评估你的练习方式。你可能把自己逼得太紧，或是练习的不够频繁，以至于没有收到预期的效果。你可能练得太快而产生一股焦虑感，因为你太快速地改变及转化意识。如果依照指示练习，你不会有不好的感受。这些练习的设计是为了揭露你内心的阴影与惊恐、你对自己错误的认知、以及潜意识的恐惧和担忧。
我是你所知的耶稣。再次感谢你加入今天的练习，我们明天见！
