代文新医生：保护甲状腺，注意这四点!

       代文新医生：保护甲状腺，注意以下这几点!

　　常熬夜——尽量十点前睡觉

　　长期情绪得不到疏解，使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢，长此以往则会令甲状腺受损。

　　夜晚是全身细胞更新的时间段，这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾，听听音乐看看书，都能帮助入睡。

　　缺运动——每天慢跑半小时

　　长期面对电脑伏案工作，缺乏运动，会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎，还会影响甲状腺的血运循环。

　　跑步可以有效改善脏器功能，恢复人体自愈能力。

　　压力大——哭出来找人倾诉

　　当气郁导致血瘀、痰瘀，甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

　　人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式，如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

　　长期使用电脑——多喝水

　　长期使用电脑的人，由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞，引起甲状腺细胞异变。

　　多喝水，可以推动人体血液循环，促进新陈代谢。