代际创伤，也被称为跨代创伤或世代创伤，指的是一种在家族中传递的心理创伤现象。它是由家族中上一代人所经历的困境、痛苦和创伤事件再把这些行为和症状传给他们的下一代，或者再下一代。

 

国外心理学家研究有这样一个案例：一个在生活与人际交往中冷漠、易怒、情绪不稳定，周围的人深受其苦，他也无法与人建立亲密关系，甚至在成家后，他对自己的孩子也是疏于关爱。

事实上，这是因为他的祖父曾经是二战的幸存者，亲眼目睹了许多战的暴行和痛苦后的祖父，患上了创伤后应激障碍（PTSD）。祖父的创伤经历，也给他的性格带来非常严重的负面影响。

 

代际创伤发生在无意识之中，在心理学界被叫做强迫性重复，也就是说，即使当事人主观上并不想让创伤重演，但是却在潜意识中不断的重复，这也就决定了人生命运的隐秘的剧本，会在一个家庭中不断地循环。

 

代际创伤的主要表现在几个方面

1、人际交往模式

我们常常可以观察到在家庭中，孩子与父母的行为模式出奇的相似，父辈将自己的行为模式传给了下一代。暴力的父母，他们的孩子同样也会用暴力解决问题。冲动的父母，他们的孩子做事也缺乏考虑，同时，攻击性、冷漠或情感隔离的倾向也会由长辈向子代传递。所以说，孩子其实是父母的镜子，父母的一言一行都可以在孩子身上找到对应的特点。

 

2、强迫期望

如果父母小时候有未完成的梦想，就会寄希望于孩子身上。

很多父母如果自己的理想和愿望没有实现，就会寄希望于孩子身上。比如，有的父母会希望孩子成为运动员，因为他们曾经在年轻时也是运动员，并且希望孩子能实现他们未能实现的体育梦想。有的父母希望孩子能够拥有八面玲珑的交际能力，这可能是因为他们自己在人际交往的过程中遇到了困难。这些期望往往是无意识之中传递给孩子的，比如说父母在生活中常常表达对某事的憧憬、好恶或者期望，而这种评价，就会在潜移默化中影响孩子。

 

3、对待下一代的方式

有时候我们会发现，父母教养的方式不对，但是无意识中却又用到孩子身上，比如父母在成长中给了我们过多的学业压力，我们也会给孩子施加过多压力。父母在小时候忽视了我们的情感需求，我们做父母的时候也会无视孩子的感受。

 

代际创伤的修复

1. 改变环境

离开家庭，独立生活，是隔绝伤害环境的有效方式。这样能够远离那些可能给我们带来伤害或重复负面模式的环境。通过建立自己的生活，我们可以选择不同类型的关系和支持系统，从而为自己创造健康、平衡的环境。

 

2. 尝试和父母交流，表达自己的想法

这一步要在确保自身的安全情况下实施，鼓起勇气向父母表达真实的自己，如果能够做到成功的沟通，哪怕只有一次，都能够大大减少创伤的负面影响。蜀三和经营17年的王牌课程《亲子疗愈师》课程有个非常重要的环节，就是换位思考，让父母扮演孩子，去体会孩子的感受，从而理解孩子的情感。

 

3. 接纳、理解父母自身的局限与缺失

接收、认识到上一代的负面情感，意识到父母可能也是经历过创伤性事件，在无意中伤害了我们，《亲子疗愈师》的课程中，会通过进入潜意识，在潜意识中与父母对话，交换立场，感受他们的感受。从而认知到自己家族中的模式和问题。当认识到父母也是普通人，无论哪一代人都很难跳脱出自己的生长环境，都会受到时代的影响而产生一些问题和局限，当几代人的生长环境出现巨大的落差，每一代人都容易陷于自己时代的思考方式。

 

当你放下过去的桎梏，转身、前行，你能够走向拥抱更好的未来。