西安康宁心理医院：你的焦虑是正常吗？一个小测试判断有无焦虑症
在过去的两个星期，您是否受到以下问题困扰？
(在您的选择下打钩)
感觉紧张，焦虑或急切
01
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
不能够停止或控制担忧
02
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
对各种各样的事情担忧过多
03
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
很难放松下来
04
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
由于不安而无法静坐
05
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
变得容易烦恼或急躁
06
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
感到似乎将有可怕的事情发生而害怕
07
①没有 ②好几天 ③一半以上的天数 ④几乎每天
评分方法
根据过去2周中自己的体验进行评分，其中：
①没有=0分；②好几天=1分；
③一半以上的天数=2分；④几乎每天=3分。
结果分析
总分=各项得分的直接累加：
0-4分：没有广泛性焦虑
5-9分：轻度广泛性焦虑
10-14分：中度广泛性焦虑
15-21分：重度广泛性焦虑
温馨提示：焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领；如果久久无法排解，建议及时寻求专业帮助。可有效帮助你判断当前的身心状态，将生活重新拉回正常的轨迹。
