无痛自律暴提100分，这才是暑假的正确打开方式

一、学霸的自律 本质上是别人形成习惯后的自然行为呈现

打个比方：早起

在我们普通人眼中是：要放弃温暖的被窝和美梦了，简直太痛苦了！

而在自律的人的眼中是：起床就可以吃上热乎的早餐啦，真不错！

对自律的人来说 动力大于阻力 他们认为只是习以为常的行为 做起来毫不费力 而你光是起床这件事 就比学霸们费力得多

所以自律的内行是：当动力大于阻力时 你的行为才会自然发生 当行为成为习惯时 才会养成自律

二、实践方法

1.利用早晨形成一天的学习惯性

如果把假期的学习比作一个轮子 那么你只需要在早晨的时候给自己一个力 一个足够强大的力 让学习的轮子转动起来 那么接下来的一天 不需要花费很大的力气就能够维持学习的惯性

可以在早晨起床做当日计划里最难的一个to do 能够帮助你进入一个较为紧张和认真的状态 如果你把这件事做好了 那么接下来的任务都是相对轻松的 便可以更好的掌握学习节奏（起床后做的这个事可以是最紧要的 但不能是最难的 如果一开始就死磕难题 那么一天的学习就容易劝退）

总结：起床后做的第一件事情会奠定一天的状态 你需要给自己一个推动学习的力 并且要大到能够维持一天的学习惯性

2.维持惯性直到完成一天的学习任务

当你早上完成了一个学习任务后 继续利用还存在的惯性完成接下来一天的学习任务

可以将任务拆解成“难-中-易”三个等级 在早上意志力最高的时候完成最难的任务 当你一上午便完成了大量困难的学习任务 那么你会觉得一天都很充实满足 而这样的满足感也会加剧学习惯性 带动剩下的学习

3.要给学习时间设置一个终点

认为的设置一个清晰的可视化的终点

可以是7h 但是这7h是除去吃饭睡觉休息以外正真花费在学习上的时间 当你达到了这个标准 即完成了这7h的任务后就可以尽情玩耍了

鸡汤：你背不下来的书 总有人能背下来 你做不出来的题 总有人能做出来 你愿意拖到明天的事 总有人今天努力做完 你想要摆烂的假期 总有人从现在就开始努力 不要等到暑假结束才清醒！