我当众讲话就会发抖怎么办？

当众讲话是许多人都会面临的挑战，尤其是那些内向或缺乏演讲经验的人。这种情况下，很多人都会感到紧张、焦虑或者发抖。今天，我想分享一个故事，讲述我如何克服自己的当众讲话恐惧，以及一些可以帮助你摆脱这种恐惧的方法。

我曾经是一个非常内向的人，对于当众讲话这种场合，我总是感到非常不安。无论是在学校里做报告，还是在公司里进行演讲，我总是会感到手心出汗，喉咙发干，甚至发抖。这种情况下，我会感到非常尴尬和难堪，也就更加缺乏自信心。

有一次，我被派去参加一个重要的会议，需要在会上进行演讲。在会议开始之前，我感到非常紧张，甚至想要逃避。但是，我知道这是我必须要面对的问题，因此我开始尝试一些方法来克服我的恐惧。

首先，我开始提前准备演讲稿，熟悉自己要讲的内容。我花了很多时间来研究主题，并且将自己的演讲稿反复修改，直到我完全掌握了自己要讲的内容。这样做的好处是，我可以更加自信地面对听众，因为我知道自己已经准备充分了。

其次，我开始练习口才和演讲技巧。我花了很多时间来练习我的发音、语调和肢体语言。我还观看了一些优秀的演讲者的视频，学习他们的技巧和方法。这样做的好处是，我可以更加自信地面对听众，因为我知道自己已经具备了一定的演讲技巧。

最后，我开始积极面对我的恐惧。我告诉自己，这只是一种心理上的挑战，我可以通过一些方法来克服它。我开始进行深呼吸和放松肌肉的练习，这帮助我减轻了紧张和焦虑的感觉。我还尝试了一些积极思考的方法，比如告诉自己我可以做到，我已经准备好了，这样可以让我更加自信和放松。

当我站在讲台上，我感到自己的心跳加速，但是我知道我已经做好了充分的准备。我开始讲话，我的声音变得自信而有力，我开始运用肢体语言和表情来增强我的演讲效果。最后，我的演讲得到了听众的认可和赞扬，我也感到非常自豪和满意。

总之，当众讲话恐惧是一种常见的心理问题，但我们可以通过提前准备、练习口才和演讲技巧、积极面对恐惧等方法来克服它。只要我们保持积极的心态和信心，就能够成为一个优秀的演讲者。

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