今日水素轻生活：要不要吃膳食营养补充剂？

随着“996”、“007”成为网络热议的话题，现代工作族的健康状况也成为大众普遍关注的社会话题。近年来，因高压工作猝死的案例频发，不少人开始购买各种健康产品“保命”。其中对于一些饮食不规律的工作党来说，膳食营养补充剂成为其一大选择。日常生活中，要不要吃膳食补充剂呢?今日水素带大家了解一下。

我们先来了解一下什么是膳食营养补充剂，其主要原料取自天然物质，以及生物及化学技术生产的安全物质，如动植物的提取物、氨基酸、矿物质以及维生素等。通常用作日常饮食的辅助，以补充人体所需要的各种营养。今日水素提示，这里需要关注的重点是，膳食营养补充剂是对日常饮食的补充，其发挥辅助作用，不可替代饮食或者药物。

日常我们需不需要服用这些补充剂呢?通常来说，我们日常只要正常、健康饮食，所摄入的各种营养素足以满足身体的营养所需，并不需要额外补充。而且《中国居民膳食指南》也建议大众应平衡膳食，从膳食中获取营养。今日水素提示，就个人来说，如果实在难以保证三餐规律及充足摄入的人群可以适当服用补充剂以维持身体所需。

此外，今日水素也提示，一些特殊人群需要进行膳食营养的补充。如孕妇、生长期婴幼儿及青少年、吸收力较差的老年人，其身体营养物质消耗、流失较快，应适当进行补充。例如孕妇应适当补充叶酸，老年人应补充钙，青少年补充钙及蛋白质等已经形成普遍的共识。