陈成纲讲经常吃这八种延年益寿的食物，帮助你保持健康

陈成纲讲经常吃这八种延年益寿的食物，帮助你保持健康

“养生”这个词对我们来说应该并不陌生。陈成纲现在人们越来越关注健康，都希望他们能健康长寿，健康实际上是多方面的，包括饮食.生活习惯.工作和休息，然后今天从饮食开始，一起了解八种有助于延长寿命的食物，看看你是否喜欢它

1.辣椒

辣椒是一种常见的蔬菜。它富含维生素C和辣椒素，能抗氧化和自由基。经常食用可以提高身体的抗病能力，延缓衰老

2.鱼肉

鱼富含优质蛋白质，其中蛋白质所含必需氨基酸的量和比值更适合人体需要，容易被人体消化吸收

3.香蕉

香蕉富含膳食纤维和钾，热量相对较低，能促进胃肠蠕动，经常食用也能提高身体的抗病能力

4.玉米

玉米被世界卫生组织认为是一种营养丰富的黄金食品。陈成纲谷胱甘肽是一种很好的抗氧化成分，能抵抗自由基，延缓衰老

5.苹果

苹果营养丰富，易被人体消化吸收，富含维生素、果胶和膳食纤维，能抗氧化，抗自由基，促进胃肠蠕动，经常食用能提高身体的抗病能力，是罕见的健康水果之一

6.草莓

草莓营养价值高，维生素丰富C，比苹果.葡萄也高7-10倍，能抗氧化，抗自由基，促进胃肠蠕动，经常食用也能提高身体的抗病能力

7.红薯

红薯是一种营养丰富的天然营养食品，能维持人体血液弱碱平衡，将胡萝卜素摄入人体转化为维生素A，还能促进胃肠蠕动

8.大蒜

大蒜有一种独特的味道。喜欢的人特别喜欢，不喜欢的人特别不喜欢。陈成纲蒜营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质和脂肪。大蒜素是一种很好的抗衰老成分。喜欢吃的宝宝可以经常吃一些

宝宝们，你喜欢这八种有助于延年益寿的食物吗？陈成纲如果是这样，你不妨在工作日经常吃一些