太原科大王会英：青少年焦虑症的7大信号及应对方式
王会英
40年临床诊疗经验
个人简介：
毕业于牡丹江医学院，原大庆市第三人民医院(大庆市精神卫生中心)科主任、辽宁省精神卫生中心专家，从事精神科工作近40年，积累了丰富的临床经验。
擅长领域：
擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、强迫症、恐惧症等精神心理疾病。
行医格言：
医书不熟则医理不明，医理不明则医识不精，医识不精则临证游移。
与成人焦虑症相比，儿童和青少年焦虑症常常是隐藏的，很少得到诊断和治疗。一个重要的原因是儿童和青少年很少会主动寻求专业的医学帮助，也很少向父母倾诉自己的焦虑感受。
对于儿童而言，认知的发展水平还不完全，所以难以对焦虑带来的痛苦有清楚的自我感受，很难用语言表达 “焦虑”这种感受。
#1
青少年焦虑症的7个“信号”
No.1厌学
The psychological consultation
上课无法集中精力，被内心的不安、焦灼感所困扰，无法专注于学习、深入的思考学习内容。心理受到打击，从而对学习失去信心，并会发展为讨厌学习。
No.2肌肉酸痛或头痛
The psychological consultation
焦虑常常使人无法放松，而使肌肉和神经长期处于紧张和警戒的状态。
很多孩子虽然不会直接告诉父母“我很焦虑”，但是可能会以抱怨躯体不适的方式来表达自己的情绪痛苦。
No.3腹泻
The psychological consultation
胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官，在遭遇压力时，敏感的人的肠胃也会做出一些反应，比如腹痛(痉挛)、腹泻。
No.4容易疲劳
The psychological consultation
焦虑症的患者通常会想很多(比如反复想自己做得不够好，是个失败者)。
所以尽管从外部的行为来看，焦虑症患者可能没有什么特别消耗体力的活动，却非常容易产生疲劳的感觉，使得之后的任务做得有心无力。
No.5做事情没有效率
The psychological consultation
由于受到心理焦虑障碍的影响，孩子做任何事情都会失去内心的动力，产生学不明白、做事马虎等特征。
No.6拖延行为
The psychological consultation
拖延是一种非常常见的逃避焦虑感的策略，尽管它长期来看会带来不良的后果，但是在焦虑带来巨大的情绪痛苦的当下，用拖延的方法逃避掉痛苦，不管对孩子还是对成人来说都是极大的诱惑。
No.7易发脾气
The psychological consultation
焦虑这种内在紊乱的、烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹，使他们更容易不耐烦、愤怒和乱发脾气。
如果家长不能理解这是孩子焦虑的反应而及时去处理，反而认为孩子是“不听话、找打”，可能会带来亲子关系的恶化，会使孩子以后都会抗拒与家长的沟通或可能的帮助。
#2
患上青少年焦虑症该怎么办
No.1积极乐观的心态
The psychological consultation
波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段，精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪，从而导致各种精神疾病的到来。
焦虑症是精神疾病的中的一种，因此也不列外，保持乐观的心态可以在最短时间内化解患者的焦虑与不安。
No.2监护人应给与疏导
The psychological consultation
平时注意观察,引导孩子有一个积极向上的心态，乐观的对待生活。帮助孩子了解生活了解社会，展现美好的一面吸引孩子的注意力。
另外，保证孩子树立正确的人生观价值观，最好是让他参加一些演讲论坛，激发一下斗志。
No.3学会和自己对话
The psychological consultation
研究表明：那些被要求记下自己难过的事情的人情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。
No.4深呼吸和幻想
The psychological consultation
深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药，不过他们是两种不同的缓解方式。
对于青少年焦虑症患者而言，在被焦虑症困扰不堪的时候，可以尝试做一下深呼吸，彻底的放松自己，这对于舒缓压力，缓解病情，远离焦虑和紧张有重要的意义。
患上焦虑症没有及时的治疗，就会对患者本身及其家人对造成不可估量的危害。
因此，家长要对关注孩子、关心孩子，一旦出现焦虑的症状，要及早到正规、专业的医院进行检查治疗。
